이재영
50대 중반의 가장입니다
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답글: ‘99세까지 88하게’ 건강습관 30가지
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지금 하고 있는 것은 명상, 탄산음료 끊기, 매일 커피 마시는 것, 감사함 표현하는 것이고요
못하거나 어렵다고 생각하는 것은 전자파 노출 줄이기, 인터넷 멀리하기 에요
오래 살기 위한 건강습관 알려주셔서 감사해요
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답글: 거, 먹는 거로는 장난 치지 맙시다!
활동규칙 및 운영정책 위반으로 숨겨진 글입니다.
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답글: "불면증 증상, 우울증 등 정신과 질환 동반 파악해야"
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정신건강의학과에 방문하게 되면 전문의께서 가장 먼저 묻는 게 "밥은 잘 먹고 계세요? 잠은 잘 주무시나요?"라는 말이 있죠. 항상 그렇진 않겠지만요. 잘 먹고 잘 자는 건 그만큼 몸과 마음의 건강에 아주 중요한 부분이라는 뜻입니다.
반대로 말하면, 몸과 마음이 건강하지 않을 때 가장 먼저 노력해야 할 부분이 잘 먹고 잘 자는 것이라고 할 수 있습니다. 잘 자는 건 내 의지로 조절하기 힘드니 우선 잘 먹는 데 집중할 필요가 있죠. 수면의 질을 높이는 건 혼자서 노력하는 데 분명히 한계가 있는 경우가 많아요. 잘 고쳐지지 않는다면 꼭 수면센터를 방문해서 나의 수면 질을 평가해보고, 스트레스가 원인이라면 상담을 받아볼 필요가 있습니다. 심각한 경우에는 정신과에서 약을 처방받아 복용하는 것도 필요할 겁니다.
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답글: 인내심 강한 아이로 키우는 법
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답글: 공감능력이 없는 아이, 문제가 있는 걸까요?
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