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[곰남의건강정보] 명상을 어떻게 하시나요?

[곰남의건강정보] 명상을 어떻게 하시나요?

안녕하세요 :) 마인드 풀니스 호흡법이라고 아시나요?! 마인드풀니스(Mindfullness)는 [마음이라는 뜻의 Mind + 충만함이라는 뜻의 Fullness]가 합한 말이에요! 말 그대로 '마음이 가득 찼음'을 의미하는데, 의식적으로 현재의 순간에 집중하는 것을 말해요. 스티브 잡스가 생전에 심취해 오랫동안 실천했다고 유명해진 호흡법이 바로 '마인드풀니스 호흡법'이에요! 호흡하는 과정에 집중하면서 10분 동안 명상하는 걸 '마인드풀니스 호흡법'이라고 하는데요. 대부분 '굳이'라고 말하죠 ㅜㅜ하지만, 성공하는 사람들은 '꼭'이라고 말합니다! 명상은 그만큼 우리에게 이로운 점을 선물해 준다고 해요! 오늘부터 1분이라도 해보시는 건 어떠세요?! (효능 및 더 자세한 내용을 알고 싶으신 분들께선 아래 링크를 참고해 주세요!) https://artist-hoony.tistory.com/531

생활/사건사고

늦잠 자다

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정말 너무 부러운 시간이 일어나셨네요..ㅜㅜ

정말 너무 부러운 시간이 일어나셨네요..ㅜㅜ

출근으로 6시 반에 일어나는 요즘... 저보다 3시간이나 늦게 일어나시다니 ㅜㅜ 너무너무 부러워요 ㅜㅜ 저도 아침잠이 많기도 하고 즐기기도 하는데... 즐기는 시간이 왔으면... 흑

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글의 자율성이 점점 사라지는 건가요? ㅜㅜ

글의 자율성이 점점 사라지는 건가요? ㅜㅜ

글도 어려워졌다는 말에 제약이 있구나라는 걸 알게 되었어요... 어떤 제약을 두는 건지 모르겠지만, 얼룩소가 글의 쉼터라고 해서 들어온건데... 뭔가 마음 아프네요 ㅜㅜ

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[곰남의건강정보] 근육 발달과 뇌 기능 개선을 돕는 영양제

[곰남의건강정보] 근육 발달과 뇌 기능 개선을 돕는 영양제

오늘 말씀드릴 영양제는 '크레아틴'인데요! 크레아틴은 주로 근육세포에서 발견되는 자연 발생 물질이에요. 주로 육류나 해산물 식단에서 섭취할 수 있는 물질입니다! 남, 여 모두에게 효과가 있다고 보여지지만, 일부 연구 결과에서는 여성의 경우가 더 크게 효과가 나타난다고 합니다. 많이 알려진 효과로는 근력과 근육 크기, 힘을 발산하는 능력을 향상시키는 것입니다. 또 다른 기능으로는 '이것'이 있는데요! 아래 링크를 참조해 주세요! 참고 링크 : https://artist-hoony.tistory.com/637

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어떤 기분일 지 알 것 같아요 ㅜㅜ

어떤 기분일 지 알 것 같아요 ㅜㅜ

뭔가 마음이 허하면서도 외로운 기분이 드는 건, 저 뿐만이 아닌가 봐요 ㅜㅜ 처음 든 기분도 아닌데, 익숙해지지 않죠. 다만 알게 된 사실은 "이 또한 지나가리" 딱 이 말처럼 금방 지나가게 되더라고요. 글 속에 많은 감정과 생각이 보여요! 늘 포기하지 않고 스스로 챙기며 살아가면서 작은 밀알의 행복이라도 찾아가는 삶을 살아가자구요!

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저도 비염도 심하고 알레르기도 심했었는데

저도 비염도 심하고 알레르기도 심했었는데

두통도 꼭 찾아오고 그랬는데, 어느 순간부터 없어지더라고요. 스읍... 감히 말하면 영양제를 먹고 난 이후부터 없어진 것 같아요. 오메가3는 물론이고 BCD 다 챙겨 먹고 있거든요 ㅎㅎ

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이혼 소식

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행복을 위해 큰 용기를 내셨네요.

행복을 위해 큰 용기를 내셨네요.

제가 함부로 뭐라 말씀드릴 수 없지만, 본인의 행복이 가족의 행복을 이어준다고 생각합니다. 본인이 불행하다면 가족의 행복을 장담할 수는 없지요. 아이를 위해서도 남편을 위해서도 그리고 본인을 위해서도 울상이 아닌 웃는 모습이 그려지는 방향으로 쭉 주저 없이 가셨으면 좋겠어요!!!

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아푸지 말아여 ㅜㅜ

아푸지 말아여 ㅜㅜ

요즘 쓰는 글에 지미님께서 답글을 다시지 않으면 왜인지 엄청나게 허전합니다 ㅋㅋ 그만큼 관심을 가져주셔서 너무 감사합니다. 아푸셔서 놀러오지 못하셨군요 ㅜㅜ 아푸지 마세요 ㅜㅜ

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[곰남의건강정보] 긴장 완화와 수면을 도와주는 영양제, 마그네슘

[곰남의건강정보] 긴장 완화와 수면을 도와주는 영양제, 마그네슘

마그네슘 영양제가 우리에게 주는 이점은 정말 많아요! 마그네슘은 다양하고 핵심적인 신체 기능을 조절하는 데 도움이 되는 미네랄이에요. 두뇌에 작용해 기분을 조절하는 신경 전달 물질과 에너지에 영향을 미쳐요! 근육 회복에도 좋고 두뇌가 최고의 능력을 발휘할 수 있도록 도와줘요! 자세한 내용은 아래 링크를 참고해 주세요! https://artist-hoony.tistory.com/633

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[곰남의건강정보] 에너지 생산에 탁월한 PQQ 영양제

[곰남의건강정보] 에너지 생산에 탁월한 PQQ 영양제

PQQ에 관해 4가지 적어봤어요! 단독으로 뇌 기능을 개선하는 영양제지만, 지난번에 올려드린 CoQ10과 찰떡을 이뤄 시너지 효과를 발휘하는 영양소에요. 그래서 시중에는 코큐텐에 PQQ가 함유된 영양제도 나오기도 해요! 노화가 진행 중인 세포 내의 미토콘드리아 수를 증가시키는 '생화학적 젊음의 샘'과 같은 역할을 한다고 알려져 있어요! (비타민C의 5,000배에 달라는 항산화 능력이 있다고 알려져 있죠!) 다른 2가지는 밑에 링크를 통해 참고해 보세요! 링크 참고 : https://artist-hoony.tistory.com/630

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[곰남의건강정보] 면역력에 좋은 영양제, 코큐텐

[곰남의건강정보] 면역력에 좋은 영양제, 코큐텐

오메가3 영양제와 궁합이 좋은 영양제가 있어요! 코큐텐 영양제인데요! 코큐텐은 에너지를 생성하는 세포 소기관인 미토콘드리아의 필수 구성요소에요! 신체에서 에너지를 만드는 데 필요한 ATP의 생성에 관여하는데요! (자동차 엔진의 점화 플러그와 유사하다고 생각하시면 돼요) 인체 내에서 코큐텐은 스스로 생성되지만, 나이가 들수록 충분하게 생성되지 않는다고 합니다. 효능은 밑에 링크를 통해서 알려드릴게요! 참고 링크 : https://artist-hoony.tistory.com/626

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[곰남이쓰는소설]수험생이 들려주고 싶은 이야기(3)

[곰남이쓰는소설]수험생이 들려주고 싶은 이야기(3)

'의지'의 하는 말을 듣고자 계속 마음을 기울였다. '오늘이 내일이 될 거야', '내일은 미래가 될 거야', '미래는 네가 바라는 모습이 될 거야', '나로 인해 넌 용기가 될 거야' 수험생이 들려주고 싶은 이야기 3화 : https://artist-hoony.tistory.com/624 ps. 모두 용기를 도구가 아닌 나 자신이라고 생각하고 나아가세요!

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[곰남의건강정보] 오메가3의 또다른 효과

[곰남의건강정보] 오메가3의 또다른 효과

오메가3에는 이런 효과도 들어본 적 있으신가요?! 오메가3는 편두통 효과가 있다고 해요! 2017년에 발표된 한 연구에서는 오메가3 지방산이 두뇌의 염증을 줄여 편두통 환자에게 도움을 줬다고 밝힌바 있어요. 건선에도 효과가 있다고 해요! 건선은 피부 표면에 비듬 같이 생긴 각질이 쌓이는 피부 질환인데요. 오메가3와 비타민D를 병용해 섭취하면 건선이 더욱 개선된다고 해요. 류마티스 관절염에도 효과가 있어요. 2010년에 발표한 한 연구에서는 류마티스 관절염 환자의 통증과 관절 부종 완화에 대한 오메가3 지방산의 효과를 입증한 바 있다고 해요. 나머지는 한 가지 효과는 아래 링크를 참고해 주세요 :) 참고링크 : https://artist-hoony.tistory.com/622

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엥?? 어디가세욧!

엥?? 어디가세욧!

유료화돼서 떠나시는 건가요?! 흑흑흑 이렇게 떠나보낼 수 없어요!! 흑흑흑 제 블로그라도 많이 댓글 남겨주세요!!! 흑흑흑

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이를어쩐담

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실기가 걱정되는 건가요오?!

실기가 걱정되는 건가요오?!

저도 예전에 카페에서 아르바이트를 했을 때, 라테 아트를 하고 싶어서 비커에 물 넣고 연습했던 기억이 있어요! 한 번씩 따뜻한 라테를 시키신 손님이 계시면 그걸로도 연습을 했었고요! 카페에서 아르바이트를 하면 자동적으로 연습하는 시간이 많아지더라고요!

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유료화되면 본인 글은 읽을 수 있을까요?

유료화되면 본인 글은 읽을 수 있을까요?

유료를 진행한다면 글 읽는 범위가 어떻게 적용되는지 상세하게 알려주셨으면 해요 ㅜㅜ 유료화된다면 제가 쓴 글도 읽지 못하게 되나요?! 답변 부탁드립니다!

프로젝트 alookso 이야기

그냥 이라는 단어의 힘

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헐 진짜 그러네요.

헐 진짜 그러네요.

'그냥'이라는 단어가 뭔가 무심하다라고만 느껴졌었는데, 쓰신 글을 쭉 읽어보니 훅 다가오네요 ㅋㅋ 나랑 왜 밥 먹고 싶어? 그냥 왜 자꾸 연락해 그냥

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헉 아푸지 마세요.

헉 아푸지 마세요.

너무 열심히 사신 탓에 결국 탈이 났나 보군요 ㅜㅜ 많은 분들이 답글을 달아주신 거 보니 지미님 진짜 인기 많으시네요 ㅎㅎ 너무 열심히 살지 마세요 ㅜㅜ 적당히 사셔도 충분해요 ㅜㅜ 꼭 건강 챙기면서 나를 위해 사는 삶을 살았으면 좋겠어요 ㅜㅜ

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나는 젊었을 때 10번 시도하면

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이제는 당연한 실패

이제는 당연한 실패

안녕하세요! 쓰신 글을 보니 왜인지 모르게 위안이 되네요 ㅎㅎ 저는 늘~ 정말 늘~ 실패를 자주 했어요! 그래서 그런지 처음과는 달리 지금은 실패에 대한 감각은 잊어버린 지 오래입니다. 처음 실패를 했을 때는 정말 쿵 내려앉는 순간들이 너무 많았는데, 지금은 '엥? 또 해보지 뭐...' 진짜 이렇게 되더라고요 ㅋㅋ 유난히 실패에 대한 인식이 강한 나라가 우리나라라고 합니다. 실패를 인생의 공부로 생각하고 있는 요즘, 저는 여전히 공부를 열심히 하고 있네요 ㅎㅎ

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[곰남의건강정보] 오메가3 효과 알려드릴게요 :)

[곰남의건강정보] 오메가3 효과 알려드릴게요 :)

오메가3를 드시고 계신가요오?! 오메가3는 ADHD 효과가 있다고 해요. 2016년에 발표된 연구 결과에 따르면 오메가3 지방산은 ADHD 증상 치료에 효과가 있을 수 있다고 전하고 있어요! 이상적 불안 장애의 증상을 줄이는 데 도움이 된다고 해요! 관절염 증세가 호전될 뿐만 아니라 관절의 뻣뻣함도 개선된다고 합니다! 천식을 다스릴 수 있는 유망한 보완 접근법이라고 하네요! 또 어떤 효과가 있을까요? 관심 있는 분들은 아래 링크를 눌러주세요 :) 참고 : https://artist-hoony.tistory.com/618

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