[곰남의건강정보] 명상을 어떻게 하시나요? by 곰곰이

[곰남의건강정보] 명상을 어떻게 하시나요?

곰곰이 · 대화에 집중하고 싶어요:)

2022/11/24

안녕하세요 :)

마인드 풀니스 호흡법이라고 아시나요?!

마인드풀니스(Mindfullness)는 [마음이라는 뜻의 Mind + 충만함이라는 뜻의 Fullness]가 합한 말이에요!
말 그대로 '마음이 가득 찼음'을 의미하는데, 의식적으로 현재의 순간에 집중하는 것을 말해요.

스티브 잡스가 생전에 심취해 오랫동안 실천했다고 유명해진 호흡법이 바로 '마인드풀니스 호흡법'이에요!

호흡하는 과정에 집중하면서 10분 동안 명상하는 걸 '마인드풀니스 호흡법'이라고 하는데요.

대부분 '굳이'라고 말하죠 ㅜㅜ

하지만, 성공하는 사람들은 '꼭'이라고 말합니다!
명상은 그만큼 우리에게 이로운 점을 선물해 준다고 해요!

오늘부터 1분이라도 해보시는 건 어떠세요?!
(효능 및 더 자세한 내용을 알고 싶으신 분들께선 아래 링크를 참고해 주세...