요즘 코로나가 점점 심해지고 있다. 이럴때일 수록 건강에 신경써야 한다. 우리는 모두 알고 있다. 단지 실천을 안할뿐이지. 첫째, 꾸준한 운동을 하자. 일주일에 세 번정도의 운동을 통해, 우리몸에 있는 미토콘드리아를 강하게 만들어야 한다. 미토콘드리아는 산소를 에너지로 바꿔주며, 만약 이 세포가 강하지 않다면 우리몸에 활성산소가 많아 진다. 그러면 어떻게 될까? 자동차가 부식되는 것 처럼 우리몸을 부식시킬 것이다.둘째, 영양제를 챙겨먹자. 필자가 확인 한 필수영양제는 다음과 같다. 오메가3, 비타민C,D, 유산균. 오메가3는 우리몸의 염증을 잡아주고, 비타민C는 미토콘드리아를 강하게 해준다. 비타민D가 부족하면 뼈가 약해지고, 비만확률이 올라간다. 유산균은 장건강에 필수다. 장이 건강해야 온 몸의 밸런스를 유지할 수 있다. 오늘 강조하고 싶은 것은 비타민D이다. 연구결과 비타민D가 코로나 예방과 중증방지에 도움이 된다고 한다. 지금은 10명중 3명이 걸리고 있다. 아무쪼록 각자...