Sound body, sound mind.
몸이 건강해야 마음이 건강할 수 있다.
정신과 의사가 우울증 환자에게 가장 먼저 내놓는 솔루션이 있다.
식사시간과 수면시간부터 챙길 것.
일반적인 우울감을 경험하는 대부분의 사람들도 가장 먼저 식사시간과 수면시간이 무너진다.
식사를 하는 시간, 식사에 투자하는 시간, 수면에 드는 시간, 수면 중인 시간을 모두 통틀어 얘기하는 것이다.
'요즘 현대인은 대부분 식사나 수면 시간 못지키지 않나?'하는 생각이 들 수 있다.
그렇다. 그래서 이미 많은 사람들이 우울감 혹은 무기력감을 겪어보지 않았던가?
마음에서 모든 것에서 비롯된다는 것도 맞는 말이다.
하지만 우리는 마음만으로 존재하는 게 아니다.
마음은 육체 안에 들어있다.
당신의 마음이 아무리 건강해도, 몸이 건강치 못하면?
그러한 당신의 마음을, 건강치 못한 몸이 언제든 넘어뜨리고 끌어내리게 된다.
그것이 바로 우리가 마음의 건강을 위해서, 몸의 건강을 가장 우선으로 챙겨야 하는 이유...
