아
아리 · 평범한직장인입니다
2021/11/10
이제는 건강에 관심을 가져야할 때! 심장건강과 취침시간의 관계
심장건강에 좋은 취침시간은 밤 10시에서 11시사이라고 알려져있고 밤 12시 이후 잠드는 사람은 심놔혈관 질환 발생률이 가장 높은 것으로 나왔습니다. 24시간 생체시계서 최적의 취침시간이 존재한다는 의미의 연구이기도 합니다. 연령, 성별, 수면시간, 취침시간 불규칙, 저녁형인간, 아침형인간, 흡연., 체중 등 다양한 변수를 생각했지만 결과에는 변화가 없었다고 합니다.
박달
박달 · 모두 이야기를 나눠요 :)
2021/11/10
답글: 이제는 건강에 관심을 가져야할 때! 심장건강과 취침시간의 관계
노동/인권/사회+1
실제 수면하는 시간과 수면의 양,
수면의 질 (빛의 차단, 자리의 편안함 등등)

수면시 내 상태가 면역력에
굉장히 큰 영향을 끼친다고 저도 들었어요!

규칙적인 수면시간을 가지도록 노력해야겠어요 ㅎㅎ
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