날씨가 점점 추워지면서 뼈마디가 쑤시는 느낌이 든다. 요즘 들어 무릎관절도 안 좋아지는 것 같고 손가락 마디마디마다 통증이 느껴진다. 아마도 그동안 운동 부족으로 인해 근육이 약해진 탓일 것이다. 더 늦기 전에 건강관리를 해야겠다는 생각이 들었다. 일단 몸에 좋은 음식이라도 챙겨 먹어야 할 것 같아서 인터넷 검색을 통해 관절에 좋은 음식 정보를 찾아보았다. 그리고 내가 알게 된 관절염에 좋은 음식 3가지를 여러분께 공유하고자 한다.

첫 번째 식품은 브로콜리이다. 브로콜리는 비타민C 함유량이 레몬의 2배나 된다고 한다. 뿐만 아니라 칼슘 함량도 높아서 골다공증 예방 및 개선에 탁월하다고 한다. 다만 줄기째 먹는 것보다는 송이 쪽이 영양 성분이 풍부하므로 버리지 말고 함께 섭취하는 게 좋다. 다음으로는 우유...