폭염주의보를 이겨내기
폭염주의보를 이겨내기
2022.06.03.일.날씨(맑음)
기상 05:54' ~ 취침 23:30' 아침12,835걸음<총13,704>
⓵ | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ | ⑧ | ⑨ | ⑩
도리도리 | 골반접기 | 이상근 | 브릿지 | 좌골운동 | 유연성 | 푸시업 | 플랭크 | 무릎운동 | 크런치
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0Ⅰ.기상운동
도리도리 | 골반접기 | 이상근 | 브릿지 | 좌골운동 | 유연성 | 푸시업 | 플랭크 | 무릎운동 | 크런치
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“0” “▲” “x" #기상운동 #도리도리 #펙트체크, #주간일기챌린지
상당히 늦은 시각에야 잠에서 깨어났다. 엊저녁 심야토론을 보며 영상패널로 참여하다 보니 취침 시간이 12시가 넘은 시각이어서 한 시간은 늦은 시각에야 자리에 들었던 까닭이다.
그러나 아침 운동을 생략하거나 빼먹을 수는 없는 일. 서둘러서 아침기상운동을 마치고 바깥으로 나가서 팔운동을 위한 쌈지공원과 마당운동을 빠지지 않고 실시하였다. 운동을 마치고 아침 운동하면서 입는 조끼가 아령에서 녹이 묻어서 상당히 다럽혀 져 있어서 깨끗이 빨아서 햇빛이 잘 비치는 마당가 가로등 줄에다가 널어두고 올라갔다.
좀 늦잠을 잤지만 서둘러서 운동을 마치고 들어와서 우선 계단실 비질 청소를 하는 날이므로 비질을 시작하였다. 비질을 마치고 아침을 먹자고 독촉을 하였다. 아침시간이 늦어지다 보니 배가 고팠다.
아침을 먹고서 방청소를 하고 잠시 쉬었다가 ...
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