[곰남의건강정보] 시험보기 전에 녹차를 마셔라?
2022/12/19
녹차는 미국 시사주간지인 '타임(TIME)'이 선정한 '세계 10대 건강식품'으로 뽑히기도 한 귀한 식품입니다!
- 녹차가 우리 몸에 좋은 이유는 '테아닌' 때문인데요.
'L-테아닌'이라고도 불리는 이것은 아미노산의 일종입니다.
이는 뇌 건강 증진과 항스트레스 효과, 정신 기능을 개선 등 우리 뇌에 많은 영향을 준다고 해요. - 테아닌의 중요한 장점 중 하나가 빠른 효과입니다.
섭취한지 30분 이내에 효과가 나타나고 8~12시간이나 지속됩니다.
그리고 일반적으로 안전한 물질로 인정받고 있어 부작용은 보고된 바가 없다고 하네요. - 녹차가 운동하시는 분들에게 좋은 이유는 크로로젠산과 EGCG 때문인데요.
이 두 성분이 지방 분해를 촉진시키고 체중과 내장 지방 감소에 기여한다고 하네요!
더 궁금한 내용이 있으신 분들은 아...
