겨울이 되면 유독 조심해야 하는 병이 있다. 바로 뇌졸중이다. 날씨가 추워지면 혈관이 수축되고 혈압이 상승하는데 이때 혈액 순환 장애가 일어나면서 발병 위험이 높아지기 때문이다. 더욱이 고혈압 환자라면 더욱 주의해야 한다. 일반인들에게도 치명적이지만 고령층에게는 생명과도 직결될 만큼 무서운 질환이기 때문이다. 그러므로 평상시 생활습관 개선을 통해 미리미리 예방하는 자세가 필요하다. 우선 규칙적인 운동과 식습관 관리가 필수다. 매일 30분 이상 꾸준히 운동하면 심폐 기능 강화뿐 아니라 체중 조절에도 도움이 된다. 더불어 기름진 음식보다는 채소나 과일 위주의 식단을 짜는 게 좋다. 그리고 정기적으로 혈압 체크를 해주는 것도 잊지 말자. 만약 가족력이 있다면 40대부터라도 주기적으로 검사를 받는 게 바람직하...