일명 ‘휴식 덕후’로 활동하며 주변에서 루틴과 휴식에 대한 다양한 질문을 받습니다. ‘쉴 때는 무엇을 하는지’, ‘삶에서 가장 도움이 되는 루틴이 무엇인지’와 같은 개인적인 질문부터, ‘휴식에 대한 불안이나 죄책감을 다루는 법’, ‘좋은 몰입을 위한 루틴’과 같이 더 건강하게 일하고, 잘 쉬기 위한 방법까지 다양한 질문 앞에 서게 됩니다. 그 동안 받았던 질문과 질문에 대한 답을 엮어 하나의 문답집으로 소개합니다.

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10. 하루 중 좋은 시간/나쁜 시간이 존재한다. 때론 ‘나쁜 시간’을 너무 많이 가졌다는 생각에 죄책감이 들기도 한다. 이런 죄책감에서 어떻게 벗어날 수 있을까?

마음에 들지 않는 하루가 늘 반복해서 찾아온다는 것을 인정해야 한다. 더 정확히 말하면, 좋은 날, 힘든 날이 생에 걸쳐 늘 반복해서 찾아온다. 그래서 일주일 정도의 단위로 내 시간을 바라보는 연습을 해보는 게 도움이 된다. 4년 넘게 2000명 이상의 워크숍 참가자들과 이 작업을 하면 발견한 점이 있다. [그 누구의 일주일에도 좋은 일과 힘든 일은 동시에 존재한다는 것이다.] 일주일 전체가 좋기만하거나, 전체가 모두 나쁜 것으로만 꽉 차 있는 시기는 존재하지 않는다. 아무리 힘들어도 잠깐의 틈이 되어준 5분이 존재하고, 아무리 좋은 에너지로 차 있는 한 주도 나를 심란하게 한 일들이 발생한다. 우리의 일상에 이 두개의 시간이 모두 존재함을 알게 되...