식체로 내원하시는 분들을 보면 안좋은 식습관을 가진 경우가 많습니다.
오늘은 고쳐야할 식습관에 대해 말해볼까합니다.

 1. '요즘 입맛이 없어서 밥에 물 말아먹는다'
물 말아 먹으면 넘기기는 좋겠죠. 대충 씹고 술술 마시면 되니까요.
하지만 넘기기 좋은 만큼 소화기관에는 부담이 됩니다.
제대로 안씹고 넘기니 입자가 살아있고
물 때문에 소화액도 희석되고...
밥은 꼭꼭 잘 씹어서 입자가 으깨지고 침과 섞인 상태로 넘기는게 좋습니다.
국물에 말아서 대충 삼키거나 밥 대신 죽을 먹는것도 비슷합니다.
쉽게 쉽게 잘 넘어간다고 좋은게 아닙니다.

2. 떡 먹고 체한 경우
떡은 곡식을 압축해서 만듭니다. 밥보다 훨씬 더 잘 씹어서 삼켜야합니다.

3. 빨리 먹는 경우
음식물에 은근히 빈 공간이 있습니다. 당연히 그 공간은 공기로 채워져있고요.
제대로 씹지 않고 삼키면 음식물에 미세한 공간이 있는 상태로 넘어가니 공기도 같이 넘어갑니다.
공기가 나중에 위로 올라올때 괄약근이 열리며 위에서 식도로 위산이 역류하게 됩니다.
식도는 위에 비해 위산에 취약합니다. 역류성 식도염이 생길 수 있습니다.

4. 맵고 뜨거운 것을 먹는 경우
맵고 뜨거운 것은 자극적입니다.
혀와...