우리나라 65세 이상 인구 10명 중 8명이 앓고 있다는 퇴행성관절염!! 관절 연골이 닳아 없어지면서 통증 및 부종 증상이 나타나는 질환인데 주로 노화 현상 또는 무리한 운동 혹은 반복되는 노동 활동 그리고 비만 등이 원인이 되어 발생한다고 한다. 그렇다면 이러한 퇴행성관절염을 어떻게 예방할 수 있을까? 또 만약 발병했다면 어떻게 치료해야 할까? 본 포스팅에서는 퇴행성관절염 예방법과 치료법에 대해 자세히 다뤄보고자 한다.

관절염을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 먼저 체중관리다. 과체중일 경우 무릎에 하중이 실려 무리가 갈 수 있기 때문에 적절한 운동과 식이요법을 통해 적정 체중을 유지해야 한다. 또한 꾸준한 스트레칭도 중요한데 하루 15분씩 2회 정도 전신 근육을 늘려주는 동작을 반복하...