고혈압이란??
혈압이라고도 알려진 고혈압은 동맥 내의 혈압이 상승하는 의학적 상태이다. 
혈압은 혈액이 몸을 순환할 때 동맥의 벽에 가해지는 힘이다.

정상 혈압 수치는 일반적으로 약 120/80 mm Hg(수은 밀리미터) 이하입니다. 
130/80 mm Hg를 초과하는 수치는 높은 것으로 간주되며, 
높은 수치가 시간이 지나도 지속될 경우 고혈압 진단이 이루어진다.

고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장병, 시력 문제를 포함한 많은 심각한 건강 상태의 중요한 위험 요소이다. 
증상이 없는 경우가 많기 때문에 정기적인 건강검진의 일환으로 혈압을 정기적으로 확인하는 것이 중요해 '침묵의 살인자'로 불리는 경우가 많다. 
고혈압은 보통 건강한 체중을 유지하고, 규칙적으로 운동하고, 
소금 섭취를 줄이고, 담배와 과도한 알코올 섭취를 피하는 등의 생활 습관 변화로 관리할 수 있으며, 
경우에 따라서는 약물 치료로 관리할 수도 있다.

치료법과 예방법.

고혈압의 치료와 예방은 일반적으로 상태의 심각성에 따라 생활 방식의 변화와 약물 치료를 포함한다. 
다음은 몇 가지 세부 정보입니다:

치료:

라이프스타일 변화: 고혈압이 있는 사람들은 종종 그들의 식단, 운동 루틴, 
그리고 스트레스 수준에 변화를 주는 것이 권고된다. 
몇 가지 구체적인 권장 사항은 다음과 같습니다:

과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질이 풍부하고 염분, 포화지방, 가공식품이 
적은 건강한 식단을 먹는 것...