[정신 건강] 루틴의 힘
2024/03/06
우리는 생각보다 많은 부분을
고민해서 결정하는게 아니라
그냥 습관적으로 합니다.
고민해서 결정하는게 아니라
그냥 습관적으로 합니다.
이를 routine이라고 합니다.
아침에 일어나서 아침 먹고 샤워하고 출근하면서
대부분의 것들을 그때그때 고민하지 않고 습관적으로 합니다.
이게 효율적입니다.
고민하는것 자체가 정신적으로 스트레스요 시간 낭비이기 때문입니다.
반면, 'Habit is second nature'(습관은 제 2의 천성이다)라는 말이 있듯이
습관은 아주 중요한 것이기에 잘못된 습관을 가지면 안됩니다.
예를 들자면 식사 후 달콤한 디저트를 먹는 습관이 있다면
하루하루엔 그 damage가 크지 않지만
긴 세월동안 그렇게 한다면 여러가지 건강상의 문제를 초래할 수 있습니다.
때문에 routine은 우리 몸과 마음에 도움이 되는 건전한 것들로 채우도록
잘 관리하고 가꾸...
러스크 재활병원 출신
현 개원 한의사
취미는 역사와 축구입니다.
건강 관련 의학상식이나
혹은 제가 취미로 다루는 분야의 얇팍한(?) 지식들을
아마추어 수준에서 가볍게 읽을 수 있게 정리하는 글들을 써볼까합니다.
