정과 동을 모두 좋아하는 지라
평생 다이어트 생각을 해 보면서 살아오지는 않았습니다.

대신 내 마음속으로 생각하는
적정 몸무게는 있습니다. 체력도 마찬가지고요 ㅎㅎ

첫째, 음식에 대한 절제, 운동에 대한 절제
아무리 맛있는 것이 많아도 적당히 먹는다. 그리고 운동도 적당하게? 한다.
둘째, 몸무게는 70키로 내외로 유지한다. 살이 찌면 몸이 무거워져서 운동하는데 불편함이 오기 때문에 자동적으로 빼게 되더군요...ㅎ
셋째, 적당한 유연성, 지구력, 근력 운동을 한다.
달리기나 테니스 등 구기 운동을 하기 전에 스트레칭, 푸쉬업 등을 어느 정도 하고 운동을 합니다.

무엇이든지 일상 생활에서
자연스럽게 하는 것이 부담도 없고 유지 하기도 편한 듯 합니다.

체육공원의 운동장을 보면
지금도 힘차게 뛰고 싶은 사람입니다. 
내 심장이...