저는 전문가는 아니지만 제생각을 적어봅니다

우선 생활 습관을  바꾸어야 할것같습니다 (저의기준으로입니다~^^)
운동이라고는 안하고 살았는데요  이제는 정말 해야할 때가 온것같아요
그리고 밤늦은 시간까지 꼭 필요하지도 않은 컴이나 휴대폰을 줄이고 10시면 자고 
일찍일어나  운동하고  안먹던 아침을 규칙적으로 챙겨먹어야 겠고요

항상 긍적적인 마음으로 말하고 행동을 하면 정신건강뿐만 아니라  몸건강에도
많은 도움이 될것같구요 ~^^

바꾸는김에  가족들 하고  대화하는법을 공부해서  가족들과 함께 하는시간을 
많이 만드고 싶네요 (그러면 밖에서 보내는 시간이 줄면서 자연스럽게 집에서 즐거운시간을 보낸다면
도움이될것같고요)

휴~ 이정도 바꾸려면 부처님 수행을 해야겠지만 그래도  도~~~전~~~~~~66