혹시 허리통증을 이기는 좋은 방법이 있을까요?

갑자기 체중이 늘면서
무릎 발목 그리고 허리 통증이 너무 심해졌습니다.

그동안 일에만 전념했기 때문에
아프고 나서야 후회를 하며 운동을 시작했습니다.

수영과 헬스를 병행하게 되었는데
일단 아프다보니 기초 단계부터 제한이 있더라고요

모두가 꾸준히 운동과 체력 관리를 해야한다고 알고는 있습니다.
하지만 귀찮다, 피곤하다 등의 이유로 미루곤 하지요.
누구보다도 저는 게으른 사람이었습니다.

하지만 아프고나서 시작하기에는 매우 늦습니다.
이미 망가진 몸은 아무리 회복한다고 해도
전에 누리던 100%에는 도달할 수 없기 때문입니다.

모두 저처럼 만성적인 통증에 시달리기 전에
몸 관리를 진행하시기 바랍니다!