내 목표를 달성하기 위해서는 매일같이 주어진 시간에 책을 읽고 글을 써야 한다. 하지만 우리를 유혹하는 외부 신호와 실행을 방해하는 저항들이 너무 많다. 실행의지가 강하면 수많은 유혹을 물리치고 집중할 수 있지만 우리 의지는 너무 나약하다. 이와 같은 문제를 해결하기 위해서는 주변 환경을 목표에 집중할 수 있는 환경으로 바꿔야 한다. '그중 하나가 나를 지켜보게 하는 것이다.' 누군가 나를 지켜보게 하면 남을 의식하게 되고 목표를 향한 행동을 지속해 나갈 수 있다.

누군가 나를 지켜보면 왜 더 행동하게 되는 것일까? 이는 '감시의 눈' 효과로 실제 누군가 나를 지켜보는 것 이외 눈(目) 사진이나 그림으로 이러한 효과를 낼수 있다. 내가 금연을 하기로 가족들에게 선언했다면 가족들이 지켜보는 곳에서 담배를 피울 수 없을 것이다. 이는 지켜보는 시선에 심리적 압박을 받아 약속한 것에 행동하도록 유도하는 것이다.

우리 주변에서 이러한 효과를 활용하는 것을 ...