얼룩커
2022/09/22
봄에는 춘곤증, 가을은 추곤증?!
저도 이상하게 심신이 지치는데 저녁에 잠이 잘 안오더라구요 . 그래서 한 기사를 봤는데 여름에서 가을로 넘어갈 때 추곤증이 온다고 합니다. 환절기에 나른하고 피로를 쉽게 느끼는 증상! 일교차가 크게 벌어져 몸에서 적응하는 과정에서 수면의 질이 떨어진다는 사실..! 신기하죠? 봄에는 춘곤증 가을에는 추곤증! 예방하는 방법은 자기전반신욕, 불빛은 완전히차단 -> 반신욕은 몸의 긴장풀어줌 제철 과일 섭취와 가벼운 운동 ->바뀌는 계절과 날씨에 적응하려면 소모되는 비타민이 多 매일 말했듯 비슷한거지만 추곤증이 있다는거에 신기해서 남겨 봅니다  잠을 충분히 주무셔야 도움이 되니 모두 편안한 숙면을 위해 힘써보자구요!
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2022/09/22
RE:봄에는 춘곤증, 가을은 추곤증?!
기후/환경
일교차로 인해서 추곤증도 생겼지만 요즘 너무 하품이 마니 나오는것도 이것 때문이 아닌가 생각이 듭니다~^^
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