여러분 혹시 마즙 좋아하시나요? 마는 땅속 깊이 뿌리를 내리고 자라는 덩굴식물인데요. 주로 식용보다는 약용으로 이용되고 있습니다. 예로부터 약재로 쓰였던 만큼 건강에 좋다고 알려져 있는데요. 그렇다면 구체적으로 어떻게 우리 몸에 도움이 되는지 자세히 알아볼까요?

우선 마를 먹으면 위벽을 보호하여 위장장애를 예방할 수 있다고 합니다. 또 장운동을 활발하게 해주기 때문에 변비 개선 및 예방에도 탁월하다고 하네요. 뿐만 아니라 혈당 수치를 낮춰주고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 환자에게도 좋습니다. 그리고 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 혈관 질환을 예방하는데도 그만이라고 하네요. 마지막으로 비타민C 성분이 풍부해 피로 회복 및 피부 미용에도 아주 좋다고 합니다. 이렇게 좋은 식품이지만 주의해야 할...