자신의 무엇인가를 변화시키는 방법에는 몇 가지가 있다. 생각을 해서 무언가 결론을 내리는 것, 목표와 계획을 세우고 실천하는 것 등이다. 하지만 습관을 바꾸는 것이나 새로운 습관을 장착하는 것 역시 강력한 방법이다.
습관을 바꾸는 방법은 무엇인가?
나는 최근에 양치질을 식사 후 바로 하는 대신 십분쯤 시간을 두고 하는 것이 좋다는 이야기를 들었다. 나는 굳이 그 말에 신경쓰고 싶지 않았으나 어머니의 성화로 습관을 바꾸기로 했다.
하지만 그건 쉽게 되지 않는 일이었다. 평소 습관대로 식사를 마치고 물을 마신 후 저절로 칫솔을 들게 되는 일이 반복되었다. 그때마다 어머니의 싫은 소리를 들어야 했다. 
그런데 어느 순간부터 식사를 마치고 일어서는 순간 칫솔을 들면서 기다렸다 닦아야지 하는 생각이 저절로 들기 시작했다. 
좀 신기했다. 하나의 패턴이 저항하다가 물러나고 새로운 패턴이 자리잡아 무의식적으로 변화된 행동을 하...