안녕하세요 오늘은 '나를 변화시키는 습관'에 대해서 말해 보려 합니다. 코로나 때문에 아무래도 집에서 생활하시는분들이 많을겁니다. 몸이 무기력해지고 체력이 안좋아지는분들고 많이 봤습니다. 그래서 작지만 나를 변화시키는 습관에 대해 말해보려 합니다 1. 일찍 자고 일어나기 일찍 자고 일어나는것은 많은 분들이 알지만 정작 지키지 않는 사람들이 많습니다. 우리가 흔히 아는 성장호르몬 시간 10시부터  2시에는 꼭 자야한다고 말하죠. 어른들은 말합니다. "우리는 이제 키 안커서 늦게 자도 상관없어" 그러나 성장호르몬 뿐만 아니라 피부재생에도 효과를 보이고 면약력과 집중력도 좋아집니다 2.홈스트레칭하기 요즘 기구필라테스가 유행입니다. 그러나 코로나때문에 가기에 좀 꺼려지는 분들도 있고 가격이 상당히 나가서 안하는분들도 있습니다. 그러나 꼭 기구필라테스를 해야하는것은 아닙니다. 집에서도 무료로 요가, 필라테스등을 할수 있습니다. 요즘 유튜브에도 영상이 많이 올라오니 꼭 해보시길 바랍니...