hongal
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진부하지만 그림 그리고 글씁니다.

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서늘한여름밤
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게으른 사람들이 기억해야 하는 한 가지!

이전 편: 내 마음의 예산에 맞게 계획 세우기 https://alook.so/posts/2xtMyJK 자신을 게으르다고 비난하는 사람들이 기억해야 하는 한 가지가 있다. 그건 바로.. 게으른데도 불구하고 지금까지 무수히 많은 일을 해냈다는 사실이다! 코칭심리학에서는 보통 고객이 자신의 문제에 대한 제일 좋은 답을 알고 있다고 가정한다. 그렇다면 게으른 당신도 사실은 일을 시작하는 자신만의 방법을 제일 잘 알고 있는 사람일 것이다! 게으른데.. 지금까지 어찌저찌 살아왔다면 어떻게 그것이 가능했는가?를 먼저 살펴보는 것이 좋다. 내가 만화로 제안한 방식처럼 가장 쉬운 일부터 시작했을 수도 있다. 혹은 가장 쉬운 일보다 더 쉬운 일을 찾아 그것부터 시작했을 수도 있다. 아니면 일을 시작할 때 딴짓을 하며 시작했을 수도 있다. (내가 그렇다!) 드라마를 보면서 컴퓨터에 슬며시 앉거나 좋아하는 음악을 틀어놓거나 일단 책상부터 치우는 등 내가 덜 고통스럽게 일할...
건강/보건 · 노동/인권/사회 · 문화/예술
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게으른 나와 이별하기 위해 진짜 필요한 것

이전 편: 이유 없는 게으름은 없다 https://alook.so/posts/0ktmdJR 자신을 비난하지 않고 너그러워지면  안이해지지 않을까 걱정하는 사람들이 있다.  하지만 점점 더 많은 심리학 연구들에서 자기비난과 성취는 관련이 없으며 오히려 자기에게 관대한 태도를 갖는 것이 더 좋은 성과와 관련이 있다고 보고되고 있다. 자기비난으로 게으름을 고칠 수는 없다. 단기적으로 잠깐 행동을 할 수 있겠지만 장기적으로는 지연행동이 악화되는 경향이 있다. 그러니 게으른 자신에게도 친절하게 대해보자. 윽박지르는 것이 아니라 마음의 이야기를 들어주면 어떨까. 힘든 마음을 위로해주면 무언가 할 용기가 생길 수도 있다. 그리고.. 솔직히.. 어차피 게으를 거  마음이라도 편하게 게으르면 얼마나 좋은가? 그렇게 게으르게 쉬면 힘이 생긴다! 힘이 생기면 내일을 도모할 수 있다!
건강/보건 · 노동/인권/사회 · 문화/예술
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완벽하지 않은 내가 완벽주의가 있는 건에 대하여

나는 텅 빈 페이지를 10분째 쳐다보고 있다. 커피도 마셨고, SNS도 다 둘러봤고, 기사도 봤으며, 음악도 들었고, 이도 닦았다. 더이상은 미룰 수 있는 핑계가 없다. 사실 진짜로 더는 미룰 수가 없다. 이미 며칠을 미룰 만큼 미뤘기 때문이다. 변명을 하자면, 좋은 글을 쓰고 싶었다. 완벽주의에 대한 좋은 글을 쓰기 위해 얼마나 많은 준비가 필요한지! 이 글을 쓰기 위해 벌써 9편의 논문을 읽었으며, 2권의 책을 사비로 사서 읽었다. 내가 쓰는 글은 사람들이 마지막 단락까지 읽을 만큼 재미있어야 하며, 돈을 내고 보는 만큼 유익해야 하고, 심리학자로서 쓰는 글인 만큼 정확한 정보를 담고 있어야 한다. 만약 그런 글을 쓰지 못하면 사람들은 내게 실망할 것이고, 다시는 나에게 기회를 주지 않을 것이다. 그러면 나는 영영 어떤 기회도 얻지 못하는 실패자로 살아가게 될 것이다. 그러니 내가 이 글을 못 쓰고 있는 게 당연하지 않은가?  완벽주의가 있는 사람들에게 “당신은 완벽주...
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