이미 만들어진 습관은 버리기가 너무나도 힘들다. 그러니 습관을 버릴 생각보다는 교체하는 습관을 길러야 한다. ​한때 탄산음료를 달고 살았던 적이 있다.​특히 치킨이나 피자 먹을 때 탄산음료는 필수였다.물 대신 탄산음료를 더 많이 먹던 어느 날, 한 지인을 통해서 탄산음료의 해로움에 대해서 알게 되었다. (+다이어트 중에 탄산음료 섭취중이었는데, 다이어트+탄산의 조합은 최단시간 요요로 가는 지름길이라 하였다)​그리고 갑자기 먹던걸 끊으면 부작용이 발생하니 탄산음료를 대체할 식품으로 탄산수를 추천 받았고, 먹고싶을때마다 탄산음료 대신 탄산수를 먹었다. ​지금의 나는 탄산음료와 탄산수 없이 피자, 치킨을 오로지 물 하고만 먹을 수 있는 경지(?)에 달했다. ​대체 식품을 찾고, 변화할 의지가 없었다면 지금의 내 이빨은 다 썩고, 살이 많이 쪘을 거 같다는 생각을 해본다.