[NTJ의 셀프심리치료 일기] #1. 심리학, 어쩌면 긍정의 탈을 쓴 폭력
2023/11/07
투명한 유리컵에 물을 채우고 흙은 한 숟갈 넣는다. 수저로 한 번 휘저으면 흙탕물이 된다. 이 흙탕물을 다시 맑은 물로 만드는 방법을 묻는다. 수저로 흙을 한 숟갈씩 건져낸다. 시간은 많이 걸리는 데 별로 효과는 없는 것 같다. 더 좋은 방법이 있다고 한다. 몇 리터가 되는 물병을 가져와 컵에 들이붓는다. 콸콸콸, 컵의 물은 넘치고 그 속에 있던 흙덩이도 같이 흘러넘쳐 컵 안에는 맑은 물만 남는다.
심리학 강연에서, 또 어느 포스팅에서 과거의 부정적인 기억을 처리하는 방법으로 제시한 예시였다. “과거의 부정적인 기억에 사로잡혀 그 기억을 처리하기 위해 애쓰지 말고 오히려 현재의 긍정적인 에너지로 과거의 부정적 기억을 흘려보내라.” 매번 비슷한 영상을 보면서 그때마다 그 예를 든 사람의 의도대로 생각하려고 노력했던 것 같다. 그런데 오늘 아침 우연히 그 영상을 보면서 의문이 든다. 컵 속의 흙을 없애려고 도대체 몇 리터의 물을 들이붓는 걸까? 과거의 힘들었던 기억이 현재의 나를 잠식하는 것은 지금 나의 현재가 허약하기 때문일 텐데, 지금 힘이 없어서 눕고 싶은 사람에게, 지금이 힘들어, 과거의 나를 자꾸 돌아보는 사람에게 그거 당장 집어치우고...
말과 글의 힘을 믿습니다.
교육으로 더 나은 세상을 꿈꿉니다.
앎과 삶이 일치하는 사람이 되고 싶습니다.
다소 엉뚱하게 들릴 수도 있지만 불교의 수행법이 떠오르네요. 현재의 호흡, 현재의 화두에 오롯이 집중하면 내면의 평화(불교에선 깨달음이라고 하는)에 이를 수 있다는 거죠. 위빠사나라고 내가 호흡하는 들숨과 날숨에 집중하는 방법도 있고, '조주무자'나 '나는 무엇인가?' 등 화두, 한 주제를 붙잡고 계속 생각하는 방법도 있습니다. 화두 수행, 간화선을 검색하면 다양한 불교의 화두가 나올 거예요. 골자는 현재 낸가 몰두하는 호흡이나 화두 외에 다른 잡념을 배제하는 것인데, 한 번 해 보시는 것도 괜찮을 듯합니다.
내면의 극 반대면의 느낌과 시소처럼 살아가는 느낌을 이해합니다. 어릴 때부터 트라우마가 우리 마음 속 깊은 곳에 자리 잡고 있을 때, 때로는 치유할 수 있는 유일한 방법은 자신을 분리하고 내면의 아이에게 사랑을 주는 것입니다. 우리 한국 입양아들에게 "당신이 기다려온 사람은 바로 당신입니다"라는 말이 생각납니다. 그러나 그것은 쉬운 길이 아닙니다. 모든 것이 밝을 때 어둠이 밀어냅니다. 포옹.
I understand the feeling of the internal polar opposite sides and the feeling of living like a seesaw. When trauma finds itself residing deep in our heart from such a young age sometimes the only way to heal is to separate yourself and give love to that child within. Reminds me of a saying we Korean adoptees have, "You are the one you have been waiting for." But it's not an easy road, just when things are light the darkness pushes back. Hugs.
내면의 극 반대면의 느낌과 시소처럼 살아가는 느낌을 이해합니다. 어릴 때부터 트라우마가 우리 마음 속 깊은 곳에 자리 잡고 있을 때, 때로는 치유할 수 있는 유일한 방법은 자신을 분리하고 내면의 아이에게 사랑을 주는 것입니다. 우리 한국 입양아들에게 "당신이 기다려온 사람은 바로 당신입니다"라는 말이 생각납니다. 그러나 그것은 쉬운 길이 아닙니다. 모든 것이 밝을 때 어둠이 밀어냅니다. 포옹.
I understand the feeling of the internal polar opposite sides and the feeling of living like a seesaw. When trauma finds itself residing deep in our heart from such a young age sometimes the only way to heal is to separate yourself and give love to that child within. Reminds me of a saying we Korean adoptees have, "You are the one you have been waiting for." But it's not an easy road, just when things are light the darkness pushes back. Hugs.