식후 운동에 대해서 알아보겠습니다. 우리는 식사후에 하지 말아야 하는 행동에 대해서 굉장히 많이 알고 있습니다. 과연 그 모든 진실이 사실인지 확인해보겠습니다

먼저 식사후 운동을 하든 운동후 식사를 하든 근성장에 있어서는 하루 전체 섭취가 중요하며, 식사후 바로 운동을 하게 되면 혈액이 위장으로 몰리는 것을 막고 이를 분산 시켜서 소화 기능을 낮추고 복통을 불러일으킵니다.

이것이 활성산소가 되며 병이 됩니다. 추가적으로 운동후 목욕 역시 마찬가지이며, 식사후 무엇을 하든 과하게 하는 것은 좋지 않다는 결론입니다

식후 수면의 경우 짧게 10분 정도면 상관이 없지만 그 이상으로는 좋지 않다고 하며 이는 저혈압을 불러오고 뇌 중추에 문제가 있거나 고혈압이 있다면...