답글: 이제는 건강에 관심을 가져야할 때! 심장건강과 취침시간의 관계 by 젼젼

아리 · 평범한직장인입니다

2021/11/10

심장건강에 좋은 취침시간은 밤 10시에서 11시사이라고 알려져있고 밤 12시 이후 잠드는 사람은 심놔혈관 질환 발생률이 가장 높은 것으로 나왔습니다. 24시간 생체시계서 최적의 취침시간이 존재한다는 의미의 연구이기도 합니다. 연령, 성별, 수면시간, 취침시간 불규칙, 저녁형인간, 아침형인간, 흡연., 체중 등 다양한 변수를 생각했지만 결과에는 변화가 없었다고 합니다.

젼젼 · 조용하지만 다정한사람

2021/11/10

답글: 이제는 건강에 관심을 가져야할 때! 심장건강과 취침시간의 관계

노동/인권/사회

저는 10-11시 사이에 보통 잠을 자는데 저의 취침시간을 듣는 사람들은 대부분 "할머니냐, 왜이렇게 빨리 자느냐" 라고들 해요. 그런데 젊은 사람은 꼭 늦게 자야 하나요? ㅎㅎ 저는 휴대폰 하면서 1-2시간 늦게 자느니 차라리 잠을 많이 자자 라는 생각이거든요. 뭔가 이 연구 결과를 보니 괜한 뿌듯함이 생긴다고나 할까요 ㅎㅎ