아침에 일어나서 기지개는 근육을 깨우는 방법으로 자는 동안의 부교감 신경이 우위에 있지만 일어나면 교감 신경이 우위로 가야하기에 이를 활동시키는 것이 기지개입니다

근육의 유연성과 온기를 전달하기에 나이가 들 수록 기지개는 더욱 중요합니다

기지개를 폈다면 바로 환기를 시켜주어야 합니다. 미세 먼지가 많아도 아주 잠깐 환기 시켜주어야 하며, 건강한 숨을 쉴 수 있게 해주어야 합니다

기상 직후 우리 몸에 가장 많은 세균이 번식하는 곳이 입안으로 건조한 입을 헹구는 것이 매우 중요합니다. 가글을 이용하는 것도 방법이 될 수 있습니다

뜨거운 물은 위로 차가운 물은...