올리브오일 효능10가지와 섭취시 주의사항!!

건강/보건+1
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byjin32 · 안녕하세요~만나서 반갑습니다.
2024/01/03

올리브 오일 효능 10가지

  1. 심혈관건강 증진
    • 올리브 오일에는 단일 불포화 지방산이 풍부하게 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 건강을 증진시킬수 있습니다.
  2. 항산화 효과
    • 비타민 E와 다양한 폴리페놀 함량으로 인해 강력한 항산화 효과를 제공하여 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화합니다.
  3. 염증감소
    • 올리브 오일은 염증을 감소시키는 효과가 있어, 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화할수 있습니다.
  4. 소화촉진
    • 소화를 돕는 효과가 있어 위장계를 유지하고 소화기능을 촉진합니다.
  5. 혈당조절
    • 혈당 수치를 안정시켜 당뇨 환자에게 도움을 주며, 인슐린 민감성을 향상시킵니다.
  6. 피부건강 증진
    • 피부를 보호하고 촉촉하게 유지하여 피부 건강을 개선할수 있습니다.
  7. 뇌 건강증진
    • 뇌 기능을 촉진하고 인지...
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byjin32
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