달리기 운동을 하면 많은 이들이 배에 통증을 느끼게 됩니다. 좋은 운동이지만 이런 통증으로 인해서 달리기를 하지 못하는 분들이 많은데 이에 대해서 확인해보겠습니다

먼저 달리기를 포함한 운동중 복통은 여러 식이 호르몬과 관련되어 있습니다. 달리기를 하면 소화 기관에 있어야 할 혈액들이 심혈고나 기관들로 우회하게 되면서 소화 과정을 방해합니다

이런 이유로 먹고 달리면 안된다고 말하며, 신체가 흔들리며 여러 위산들이 출렁거려서 복통을 발생시키며 호르몬 방출이 신체 혼란을 느끼고 복통으로 경고를 보내는 것입니다

 해결 방법은 과일이나 채소를 자주 섭취하고 꿀이 들어간 음식이 좋으며, 운동 전 식사를 하지 말고 유산균을 잘 섭취하는 것이 좋습니다

수분의 경우 하루 ...