오메가 3 고르는 비법에 대해서 알아보겠습니다

오메가 3는 DHA와 EPA의 함량이 높은 것이 중요하며 1일 기준 성분표를 확인하는 것이 중요합니다. 대부분 2캡슐 섭취가 많으며 이 경우는 1/2로 계산해서 오메가 3를 알아봐야 합니다

 
오메가 3의 경우 병의 종류도 다양한데 흰색의 투명한 병과 짙은 노란색 병 그리고 불투명한 병이 있습니다. 가장 좋은 것은 흰색의 불투명한 병으로 햇빛으로 부터 보호해야 합니다

알약 하나 기준 500~1500mg 함량을 가지고 있으며 하루 섭취량은 1000~2000mg입니다

기름진 음식을 자주 섭취하거나 눈이 건조하면 함유량이 높은 제품을 섭취해도 좋습니다

추가적으로 멀티비타민과 미네랄이 함유되어 있는 것도 좋습니다 

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