*'비교열등감 극복특집'칼럼을 여러 차례로 나눠 싣습니다.


[이상준의 알면행복]비교열등감 극복특집(5) - 안정감 행복으로 열등감 극복하기(1)


5-2)안정감 행복으로 열등감 극복하기


열등감 극복법들을 알아보기 위해 다음과 같은 행복에 대한 사전 지식이 필요하다.


'행복엔 네 가지 종류가 있으며 그것들간엔 서로 위계질서가 있다'

이것은 필자가 뇌과학과 기존 행복연구들을 자세히 들여다보고 얻은 행복에 대한 결론이다. 상세한 설명을 위해선 책 한 권 분량이 별도로 필요할 것이므로 여기서는 열등감 극복법을 이해하기 위해 살짝만 짚어보도록 한다.

필자는 행복을 크게 네 가지로 분류한다. 쾌감, 안정감, 몰입감 그리고 초월감이다. 쾌감이 4가지 행복의 종류들 중에서 서열이 가장 낮은 행복이고 그 다음 높은 행복감이 안정감이다. 그 보다 높은 행복감이 몰입감이며 이 몰입감 보다 더 높은 행복감 즉 가장 최상위의 행복감이 초월감이다.


쾌감은 여러분들이 잘 알고있는 식욕, 성욕 등 물질과 육체와 직결되는 바로 그 행복감이다. 돈과 외모로 대표되는 행복의 한 종류다. 필자가 자꾸 '열에너지' 얘기를 하는데 '핫'한 좋은 기분의 쾌감을 만들어내는 에너지가 바로 이 열에너지다(성적으로 흥분하면 체온이 높아져 '달아오른다'고 하는데 설탕이 '달다'와 연결된다. 단맛 = 쾌감이다). 주목할 점은 비교의식이 빚어내는 열등감과 우월감이 바로 이 쾌감의 영역이라는 사실이다. 쾌감이 높아지면 우월감이 생기고 쾌감이 무너지면 열등감이 생긴다.


<<안정감 극복법1 - 가상의 안정감 회복>>


안정감 "나쁜 일 없는 평범한 기분상태"

안정감은 '걱정이나 고통과 같은 스트레스가 없는 상태'일 때의 행복이다. 쾌감 보다 한 수 위의 행복이 안정감이다. 길거리에 나가서 사람들한테 행복이 뭐냐고 물으면 많이 나오는 대답이 있다. '가족들 건강이 제일이예요. 건강하지않으면 돈이 다 무슨 소용이겠어요?'라는 말이다. 여기서 '건강'은 육체적 건강 뿐만 아니라 ...