이
68
글
14
팔로워
4
팔로잉

이상준 작가

이타적자존감수업 저자 행복자존감칼럼

행복과 자존감에 대한 다른 틀을 제시합니다

경력
자유계약/활동가
https://blog.naver.com/isson99
프로필 공유로 응원하기
이
이상준 작가

착하면 공부잘한다

<<착하면 공부 잘할까?>> 결론부터 말한다면  견해1) '공부 잘하면 착하다' - 삑! 틀렸다 견해2) '착하면 공부 잘한다' - 띵동댕! 정답 실험을 했다. 초등학교에서 아이들을 하루 한 번씩 휴지 줍기 등 착한 일을 하게했다. 평균 학업성적이 향상했다. 착한 일 안한 아이들은 성적 변화가 없었다. 착한 일을 하면 머릿속 뇌에너지가 강해져 정서가 안정된다. 이게 집중력의 기반이 된다. 한 가지 더 덧붙인다면 착한 행동할 때의 뇌활동(뇌파)과 창의적 아이디어 떠오르는 순간의 고도의 뇌활동이 동일하다. 착하면 공부 잘한다. (거꾸로 공부 잘한다고, 창의력 뛰어나다고, 능력 있다고 착한 건 아니다. 이건 왜 그런지 나중에 보기로 한다) 이상준의 알면행복놀리지3행복과 자존감 작가『이타적 자존감수업 』 저자 #착함 #선행 #공부 #성적 #학교성적 #명문대
건강/보건 · 한국정치 · 젠더/청년/교육
이
이상준 작가

획기적인 화 참기

<<획기적인 화 참기>>필자가 만든 획기적인 화 참는 법을 소개하겠습니다. 화를 참을 때 내가 이 화를 참아야지 하고 무대포로 참으면 참아지긴 하지만 참고나서도 스트레스가 쌓인다.  그렇게 하지말고 이 화를 참는 것이 나를 발전시킬 기회다. 성숙할 기회다 하는 식으로, 시험문제다 생각하고 참는 것이다. 화 참기에 성공하면 성취감이 생겨 기분이 좋아진다.  그 이유는 목표지향적 에너지가 생기기 때문이다. 시험극복이라는 목표를 향해 뇌활동이 한 방향으로 집중되기 때문이다. 몰입감이다. 이런 식으로 화를 참으면 전반적인 인내심이 증가하고 이는 인격적으로 성숙해짐을 의미한다. 자존감이 증가한다. 결국 내가 더 나은 인간이 되었다는 느낌을 가진다. 시험에 합격했을 때의 기분과 본질적으로 같다. 이상준의 알면행복라이트4행복과 자존감 작가『이타적 자존감수업 』 저자 #화 #분노 #화참기 #분노조절
건강/보건 · 생활/사건사고 · 젠더/청년/교육
이
이상준 작가

행복이 고통없는 것이라고?

<<고통없는 것이 행복이라는 말에 대하여>> 행복이 무엇이냐고 물으면 많이들 괴롭지않은 것이 행복인 것 같다고 말한다. 맞는 말이다. 인간에게 고통 없는 상태가 얼마나 중요한가? 건강을 잃고 나서야 건강이 세상에서 가장 중요하다는 사실을 깨닫지않는가! 대통령 재벌 되는 행복 보다 내몸 아프지않은 게 더 큰 행복이라는 사실은 분명하다. 이게 이렇게 중요한 행복임에도 불구하고 이 괴롭지않은 상태도 행복의 다는 아니다. 한 술 더 떠 행복의 반도 아니고 반의 반을 말한 것이라는 사실을 알게되면 많이들 응? 하실 것같다. 필자가 행복을 공부해보니 행복이 그렇게 간단한 게 아니다. 수백억 인류의 수만년 역사가 이 '행복'이라는 단 두 글자를 향해 숨가쁘게 달려온 셈인데 그게 그렇게 단순하면 좀 허탈할 것도 같다. 이 고통 없는 편안한 행복을 필자는 '안정감' 행복이라고 이름 붙였다. 안정감 행복은 인간의 4대 행복 중 하나이며 랭킹 3위에 해당하는 ...
건강/보건 · 국제정치/국제사회 · 문화/예술
이
이상준 작가

즐거움이 곧 행복 아니다

필자가 행복을 연구하면서 깨달은 중요한 사실 중 하나는 맛있는 음식 먹는 것같이 순간적인 좋은 기분이 곧 행복은 아니라는 점이다. 가장 큰 이유는 그 좋은 기분이 나중에 얼마든지 고통으로 바뀔 수 있기 때문이다. 오래 전 어떤 집에서 어느 해 간장 담근 게 유난히 맛있었다. 나중에 다 먹고난 가족들은 큰 충격에 빠졌다. 간장독 바닥에 커다란 쥐가 빠져있었던 것이다. 우웩하며 지난 일년간의 혀의 즐거움이 목을 움켜잡는 역겨움으로 바꼈다. 또 남을 괴롭히는 쾌감을 즐기다가 나중에 잘못을 깨닫게 되면 철부지 시절의 그 즐거움이 죄책감과 괴로움으로 바뀌어 낯이 뜨거진다. 우리 뇌는 쾌락과 즐거움이 행복인지 아닌지 그 순간이 아니라 나중에 판정한다. 이상준의 알면행복라이트2 행복과 자존감 작가 『이타적 자존감수업 』 저자 #행복 #쾌감 #즐거움 #쾌락 #향락 #육체적즐거움 #육체적쾌감 #육체적쾌락
건강/보건 · 한국정치 · 노동/인권/사회
2
이
이상준 작가

착하면 이득본다

<<착하면 이득본다(상세본)>> 착하면 손해본다는 건 손실과 비용으로 보기 때문입니다.  그게 투자요 자산이라는 사실을 아는 사람들은 많지않습니다. 투자 거장 찰리 멍거 벅셔 헤서웨이 부사장은 수익의 1을 상대에게 양보한다고 합니다. 굳지 안줘도 되는 돈을 준다는 것입니다. 우리의 찰리아지씨께서 개처럼 벌어서 죽쒀서 개 준 것일까요?  그렇지않다는 것입니다. 그러면 좋은 거래가 있을 때 먼저 자신을 찾아온다는 것입니다. 상대방이 더 크게 보답합니다. 그렇게 양보만 하면 사람들이 우습게 보고 이용하려고만 하는 거 아니냐는 의견도 있을 수 있습니다. 그럴 땐 또 거기에 맞춰 대응하면 되는 것입니다. 정반대의 경우(이용하려들지않고 잘 해주려는 경우)도 수두룩합니다.  요즘같이 자기 욕심만 부리는 사람들이 득실득실한 세상에서 상대에게 이득을 주는 착한 사람들은 드물고 귀합니다. 더 가까이하려하고 귀하게 여기게 됩니다.  소고기 사주는 사람을 잃지않으려고 애쓰듯이 ...
건강/보건 · 경제/소비자 · 노동/인권/사회
이
이상준 작가

뇌의 즐거움 처리법

<<뇌의 즐거움 처리법>> 우리 뇌는 육체적으로 즐거움을 느끼면 정신적으로는 불안감을 느낀다. 그래서 쾌락을 절제할 강력한 에너지(뇌파)를 낸다. 지나친 쾌감은 행복한 결말이 아니라 멸망의 징조로 생각하기 때문이다. 이 절제와 의지의 근원은 가장 높은 차원의 정신력인데 이것이 '나'라는 존재의 진짜 주인이고 왕이다. 따라서 절제력이 제대로 발휘된다는 건 쾌감에 빠져 가출했던(정신 나갔던) 왕의 귀환인 셈이다. 재미나 향락의 늪에 빠지지않고 이겨내면 뇌는 더 큰 행복을 느끼도록 설계되어있다. 권좌를 되찾은 기쁨이라 할 수 있다. 이 쾌감 절제에 성공했을 때의 행복은 고통을 극복했을 때의 행복과 본질적으로 같은 행복이다. 쾌감 직후 찾아오는 공허감과 초라함은 권좌에서 쫓겨난 왕의 상실감과 패배감에서 비롯된다. 즐거움 관련 뇌의 해피엔딩메커니즘은 과도한 쾌감 극복의 기쁨에서 첫번째 해피엔딩이고 쾌락에 매몰되어 망하지않는 것에서 두번째 해피엔딩인...
건강/보건 · 경제/소비자 · 사상/철학/역사
이
이상준 작가

[총4편중4편]초월감으로 극복하기[이상준의 알면행복]비교열등감 극복특집(13-최종회)

*'비교열등감 극복특집'칼럼을 여러 차례로 나눠 싣습니다. [이상준의 알면행복]비교열등감 극복특집(13-최종회) - 초월감으로 열등감 극복하기 ※[최종회 총4편중 4편] 최종회는 길어서 총 4편으로 나눠서 싣습니다. '모든 불행은 비교에서부터 시작된다(쇼펜하우어)''남과의 비교가 끝나는 지점에서 행복이 시작된다(필자)''과거보다 현대가 불행한 이유는 비교때문이다(필자)' 초월감 흉내도 효과 있는 이유 이제 기초지식들을 다 쌓았으니 지금부터 우리의 핵심주제인 초월감을 이용한 열등감 극복법에 대해 본격적으로 다뤄보자. 초월감 열등감극복법 ‘억지로 잘난맨을 축복하면 열등감이 줄어들 뿐만 아니라 왜 내가 복을 받게되는지’ 그 신비하고도 오묘한 원리는 이렇다.  우리는 원래 마음이 몸을 움직이지만원래방향: 맘(신나는 기분) → 몸(춤추기)거꾸로 몸이 마음을 움직일 수도 있다는 사실을 알았다.역방향: 맘(기분 좋아짐) ← 몸(억지 춤) 억지 이타심도 역방향 가능 춤 추고 싶은 기분이 아...
사상/철학/역사 · 경제/소비자 · 건강/보건
이
이상준 작가

[총4편중3편]초월감으로 극복하기[이상준의 알면행복]비교열등감 극복특집(13-최종회)

*'비교열등감 극복특집'칼럼을 여러 차례로 나눠 싣습니다. [이상준의 알면행복]비교열등감 극복특집(13-최종회) - 초월감으로 열등감 극복하기 ※[최종회 총4편중 3편] 최종회는 길어서 총 4편으로 나눠서 싣습니다. '모든 불행은 비교에서부터 시작된다(쇼펜하우어)' '남과의 비교가 끝나는 지점에서 행복이 시작된다(필자)''과거보다 현대가 불행한 이유는 비교때문이다(필자)' 이타심(초월감)의 실행앞서 본 정신과 신체의 관계는 원래 이랬다.*순방향: 맘 → 몸마음(기분 신남) → 행동(춤)  이쯤에서 여기서 말하는 ‘맘’ 즉 마음에 해당되는 뇌가 구체적으로는 '일차원뇌'라는 사실을 밝히기로 한다. 마음은 뇌를 말한다. 뇌과학이 발전하기 전 인류는 마음이 ‘심장’에 있는 줄 알았다. 지금은 마음이 ‘뇌’에 있다는 사실이 명백해졌다. 그런데 뇌는 두 종류가 있다. 고차원뇌와 일차원뇌다. 그래서 ‘두뇌’라고 할 때 그게 머리 두頭자지만 사실은 갯수 둘이라고 필자가 농담으로 말하곤 한...
사상/철학/역사 · 경제/소비자 · 건강/보건
이
이상준 작가

[총4편중2편]초월감으로 극복하기[이상준의 알면행복]비교열등감 극복특집(13-최종회)

*'비교열등감 극복특집'칼럼을 여러 차례로 나눠 싣습니다. [이상준의 알면행복]비교열등감 극복특집(13-최종회) - 초월감으로 열등감 극복하기 ※[최종회 총4편중 2편] 최종회는 길어서 총 4편으로 나눠서 싣습니다. '모든 불행은 비교에서부터 시작된다(쇼펜하우어)''남과의 비교가 끝나는 지점에서 행복이 시작된다(필자)''과거보다 현대가 불행한 이유는 비교때문이다(필자)' 초월감 흉내내기하지만 현실 세계에선 초월감 높은 사람들이 극히 드물다. 초월감이 진짜로 높은 사람 비율은 천 명 중 3명 정도 되는 것 같다. 초월감이 아직 그리 높진않지만 훌륭한 인간이 되고싶어 노력하는 사람들은 천 명 중에 수 백명은 되는 것 같다. 이렇게 더 나은 나가 되기 위해 노력이라도 하려는 자세를 가진 사람들은 그 자체로도 참으로 가치 있다 할 수 있다. 이 분들 또한 훌륭한 사람들이다. 그러나 현실적으로 아직은 초월감이 높지 않기 때문에 번번이 일차원뇌의 태클에 걸려넘어진다. 온세상을 아우르고 ...
사상/철학/역사 · 경제/소비자 · 건강/보건
이
이상준 작가

[총4편중1편]초월감으로 극복하기[이상준의 알면행복]비교열등감 극복특집(13-최종회)

*'비교열등감 극복특집'칼럼을 여러 차례로 나눠 싣습니다. [이상준의 알면행복]비교열등감 극복특집(13-최종회) - 초월감으로 열등감 극복하기 ※[최종회 총4편중 1편] 최종회는 길어서 총 4편으로 나눠서 싣습니다. '모든 불행은 비교에서부터 시작된다(쇼펜하우어)''남과의 비교가 끝나는 지점에서 행복이 시작된다(필자)''과거보다 현대가 불행한 이유는 비교때문이다(필자)' 초월감으로 열등감극복하기 이제 2023년 6월부터 시작된 본 ‘이상준의 열등감극복특집시리즈’도 마지막 장에 접어들었다. 오늘이 2024년 2월 15일이니까(본 마지막 칼럼 집필 시작한 날자. 이 마지막 칼럼 집필에만 한달 반이 걸렸으며 4월 8일 공식 게재됨) 8개월간 쉬지않고 달려온 여정이었다.이제 열등감극복수단의 하이라이트요 백미인 '초월감으로 열등감 극복하는 법'에 대해 알아보고 열등감극복특집 시리즈의 대단원의 막을 내리려고 한다.  초월감으로 열등감을 극복하는 방법을 알아보려면 먼저 초월감의 개념을 알 ...
건강/보건 · 사상/철학/역사 · 경제/소비자