오늘 드디어 새벽에 달리러 나갔다.
좀 더 길게 멀리 동일한 호흡으로 달리기 위한 연습이 필요하다. 새벽에 눈이 개운하게 떠져야 새벽 달리기가 가능하다. 그러려면 일찍 잠들어야한다. 밤10시 언저리에 잠들어야 새벽 6시쯤 깨어나는 게 편하다. 10시에 자려면 유튜브 시청 제한이 절실하다.
어제는 순희와 놀며 숲속 느낌을 주기 위해 숲소리 켜놓은 것과 달리기 때 들었던 강의, 오늘 아침에는 묵상과 뇌부자들이 ADHD 강의하는 영상들이다. 무엇을 보고 듣고 하고 있는지 체크하는 건 중요한 것 같다.
시각 자극을 좀 더 줄이고 귀로 들으며 상상하는 연습도 하는 중이다. 어릴 때 할아버지가 자주 라디오로 옛날 이야기들이 나오거나 옛날 노래가 나오는 프로그램을 틀어두셨다. 전쟁 때 이야기를 드라마 형식으로 듣다보면 ...