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자기오프너

마라톤하는 상담심리사 & 글쓰는 사람

자기오프너(self-opener) 나와 다른 이들의 자기를 열어갈 수 있도록 돕는 상담사가 되고 싶습니다. 여성운동, 사회복지, 글쓰기를 거쳐 지금은 서촌에 있는 상담센터에서 일하고 있습니다. 친족성폭력 공소시효폐지를 위한 모임 공폐단단 활동가. bodraoon@naver.com

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달리기&글쓰기 01 - 새벽을 좋아하는 나를 깨우며

깜깜한 밤같은 새벽에 일어나 온라인으로 함께 읽기 친구들과 시편을 읽고, 비몽사몽간에 눈을 다시 붙이고 싶어지는 이 등짝을 마음으로 스매싱을 한 대......아니 살포시 쓰다듬으며 일어났다. 운동복으로 갈아입고, 운동화만 신고, 현관문만 나서면 그래, 그러면 된다. 우선 시원한 공기로 환기를 하려고 창문을 활짝 열었는데 '아 이런 결심을 하면 왜 비가 오는 걸까? 내일부터 나갈까?' 잠시 망설였다. 아니 아주 솔직히 아주 많이 망설였다. 영혼은 어쩌면 몸을 빠져나가 다시 침대 속에서 이불까지 뒤집어 썼을 수도. 바지부터 운동복으로 갈아입고, 모자를 눌러썼다. 이러면 다시 침대로 못 들어갈테니까. 후다닥 겉옷을 입고, 빠르게 현관문 손잡이를 잡았다. 그래 현관문만 나서면 나갈 수 있다는 말이 맞다! 우산을 챙겨쓰고 뚜벅뚜벅 걷다보니 어느새 이곳이다.
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다시 새벽을 만나며
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새벽 6시이라 가능한 감성인 듯

하루를 시작하며 요즘 욥기를 읽고 있다. 상담자이자 누군가의 친구로서 나는 어떤 말을 하고 있는지 되돌아보게 된다. 위로나 격려의 말, 사람을 살리고 세우는 말이 아니라면 그냥 입다물고 고통받는 이의 곁에서 그냥 깨끗한 손수건이나 티슈를 내밀고 가만히 있는 게 낫다는 생각이 든다. 욥의 친구들은 찾아와 기껏 한다는 말이 죄를 지어서 니가 이렇게 벌받는 거 아니냐고나 하고 있고......말을 안해도 그 느낌은 전달이 될 수도 있겠다 싶고. 그 많은 친구의 말들이 아프고 쓰라린 소금같은 말이라 안타까웠다. 나는 상담자로서는 어떤지, 친구로서는 어떤지 욥의 말을 꾹꾹 눌러 쓰며 다짐해본다. 이런 말은 하지말자, 보다는 어떤 마음으로 곁을 지킬지부터 찬찬히 고민해본다. 새벽 6시에 일어나니 그나마 고요한 몸과 마음을 만나 이 감성을 느낄 수 있는 것 같다.
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다시 새벽을 만나며

새벽을 좋아하는데 못 만나고 지낸지 좀 됐다. 몇 년만에 만난 글쓰는 동생이 본인은 여전히 글을 읽고, 쓰고. 새벽 4시10분이면 일어나 함께 다녔던 교회에 새벽예배를 다니고 산다고 했다.  그 여전함이 주는 안정감과 편안함이 있었다. 나는 분주하다는 이유로 시간을 이리저리 쪼개어 사용하며 새벽에 잠들었다가 늦게 일어나고 있었는데 괜스레 반성이 되었다. 프리랜서 작가인 동생도 글쓰느라 밤새우기 좋은 직업인인데 시간관리를 잘하고 있는 것 같아 보였기 때문이다. 상담하고 강의를 준비하며 불규칙한 프리랜서의 업무 시간을 투덜거릴 게 아니라 내가 가진 좋은 습관과 나쁜 습관을 다시한번 정리해보고 과감히 잠은 "어제 자고 내일 일어나는 것으로 해야겠다" 마음 먹어본다.  아무리 늦어도 11시쯤부터는 침대 속으로 들어가 새벽의 끝자락인 6시가 붙어있는 6시30분에는 침대밖으로! 다시 새벽을 만나봐야지!
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일하고 일하느라 글을 쓰지 못했던 시간을 반성하며

사는 것만으로도 힘에 부치다는 게 이런 것일까?  상담사로 일하며 상담을 하고, 상담일지를 쓰고, 심리검사를 하고, 해석보고서를 쓰고, 강의를 준비하느라 강의안을 짜고, 매일 해야하는 일들을 쓰고, 하나씩 해낸 것들에 V표시를 해서 지워나가며 사느라 정신줄을 놓았다. 어쩌다 이리 되었나 살펴보니 나의 욕심이었다. 한상심 자격증을 취득하고 이제 2년차가 되었다. 초보상담자라고 생각해 보다 많은 임상경험을 쌓아야한다고 나 자신을 몰아부쳤다. 상담하고, 일지는 당일을 넘기지 않는 것을 원칙으로 지내다보니 더 힘들었던 것 같다. 가능하면 상담센터에서 다 쓰고 나오려고 하다보니 지치기도 했다. 이제는 차안에서도 쓰고, 집에 와서 자기 전까지 쓰다가 잠이 들곤 한다. 지금은 작년에 비하면 그래도 적게 일하는 건데......하기야 작년은 너무 했지. 아무튼 그래서 피곤했는지 요즘은 슬립루틴으로 잠자는 시간을 체크하는데 계속 '자다 깬 잠'을 자곤 한다. 안 되겠다, 일단 시간을 내어 그냥 ...
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나쁜 습관 고치기 21일차

계속 시청 시간이 줄면서 좀 쉴 수 있는 것도 장점이다. 다음에 또 다시 해볼 생각이고. 내담자들과도 무언가 해봐야겠다. 시간을 허비하는 것과 쉬는 건 다르다는 것을 어떻게 알아갈 수 있을지 상담을 통해 가르치지 않고 최대한 스스로 느낄 수 있도록 돕고 싶다.  지금 만나는 내담자 중에도 심각한 스마트폰 중독인 내담자가 있다. 스마트폰에 심한 중독이면서 '폰하느라'라는 표현을 자주 사용한다. 폰한다는 것이 무슨 의미인지 좀 하나씩 뜯어보고, 그 시간이 지난 후 내담자가 갖는 허탈감과 무력감 같은 감정들을 톺아보곤 한다. 경청하고 공감하고 그 후가 참 중요한 것 같다. 답을 주는 방식이 아닌 스스로 무엇을 원하고 있는지 알아채도록, 본인이 진정으로 원하는 방식으로 '지금, 여기'에 존재하고 살아가고 싶어하는 자기 자신을 알아채는 길을 함께 걸어가는 상담자가 되고 싶다.  이제 2차 프로젝트를 진행해볼 계획이다. 다음에는 나쁜 습관이 빠져나간 공간에 '좋은 습관 들이기'를 해볼까...
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나쁜 습관 고치기 20일차

오늘은 아침부터 청년바우처상담 사업을 담당하는 상담자로서 첫 교육을 받았다. 좀 더 편안하게 정답없이 청년 내담자들을 만날 수 있도록 잘 준비되어야겠다는 마음이 생기는 시간이었다.  교육을 듣기 전, 유튜브를 보며 아침 25분 스트레칭을 했고. 강아지와 고양이 영상을 봤다...진짜 나도 언젠가는 입양할 수 있기를 꿈꾸는 시간이다. 리트리버, 말티푸, 아주아주 작은 푸들이나 샴고양이랑 함께 살아보고 싶다.  그런 꿈을 유튜브 영상으로라도 잠시 꿀 수 있어 좋다.  그런 후 다음 강의준비와 상담준비를 했다. 강의준비는 계속 쉽지 않다. 머리 속에서 이런 저런 자료들이 오가고 새롭게 교육을 준비해야하는 필요를 다시금 느낀다. 대상에 따라 새로운 준비를 해야하는 부분들이 있는데.....그분들에게 여쭤봐야할 것 같다. 내일은 내가 알고 있는 교수님께 연락을 드려봐야겠다.  그래, 집중하고, 생각하고, 고민을 할 수 있으니 좋은 듯. 오늘은 저녁에 상담을 진행하고 집으로 돌아와 이제야 ...
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나쁜 습관 고치기 19일차

이런 이런 쉬는 날이 주 5일이 된 게 내가 처음 직장생활을 시작하면서부터였던 것 같은데 그게 몸에 익숙한 것 같다. 어제는 아우토겐 트레이닝에 참여하고 예배를 드리고 멕시코식당에 가서 맛난 저녁까지 먹고 잘 쉬었는데...오늘까지 또 쉬고 싶어하는 이 몸이 너무 밉다. 아침 운동을 다녀와서 멍을 때리 듯 하늘을 보다가 베란다 스파티필름을 또 보다가 곰돌이의 어깨춤을 보다가 여유롭게 하루를 또 쉬었다. 여성인권영화제에서 패널로 참여하기 위해 상영전에 영화도 보며 이야기나누고 싶은 것이나 객석에서 함께 하는 분들이 다시 곰곰히 들여다봤으면 하는 것들도 생각하기는 했는데...유튜브를 안 보는 대신 멍이 일단 늘어가는데 어떤 징조인지 모르겠다. 그리고 버릴 것들을 챙겨버리는 게 좀 더 잘되는 느낌이다. 지난 주에 50리터 한봉지 챙겨 버렸는데 다시 50리터 쓰레기봉지를 하나 사들고 왔다. 미니멀리즘으로까지 이어지는 걸까? 오늘은 아침 묵상과 아침 스트레칭, 그리고 노후가 기대되는 ...
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나쁜 습관 고치기 18일차

이제 3일 남았다. 유튜브 줄이기 습관을 들이며 함께 시작한 이어폰 집에 두고 외출하기, 책 들고 다니며 읽기, 긴 호흡의 영화 보는 시간갖기를 곁들였다. 확실히 변화가 있다. 오늘은 주일 아침 넋을 놓고 잠깐 영화소개 유튜브를 보고, 오후에는 아우토겐을 하고, 유튜브로 예배를 드렸더니 2시간을 훌쩍 넘게 시청시간이 나온다. 요즘 읽는 책은 몰입도가 높아 그런지 책을 읽는데 목소리가 들리는 것 같고, 책에서 저자가 말하고 있는 것들이 눈앞에 펼쳐지는 느낌이다. 이미지를 내가 스스로 그려낼 수 있는 능력이 다시 회복되는 느낌이다.  언젠가 어디선가 읽었던 것 같은데. 해리포터 영화를 먼저 본 사람은 해리포터 소설을 읽으며 자신만의 퀴디치 경기장이나 기차역에서 3/4 승강장을 상상해낼 수 없다는 것이다. 이미 영화에서 본 그것들이 상상력을 방해한다고 했다. 그래서 그랬나? 소설 '우리들의 행복한 시간'을 읽고 한참 지나 영화가 나왔을 때, 강동원과 이나영 배우가 출연했음에도 영화가...
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나쁜 습관 고치기 17일차

아침 8시30분부터 상담스케쥴이 쭉쭉 잡혔다. 오후 4시까지 점심 시간 잠깐 쉬고 쭉 달리는데 좀 힘이 들었지만 집중할 수 있었다. 지능검사 해석하기까지 이게 다 짧은 영상들을 끊어내고 생긴 집중력 덕분인 것 같다. 어제는 강동원 배우가 나오는 프로그램이 있어 그건 봐야만 했다^^;; 아침에 새소리를 좀 듣고 고요히 아우토겐을 하고 싶었는데 6시30분부터 종종거리려니 쉽지 않았다. 공부를 해야할 것 같은 사례가 있어 준비가 필요하다. 이런 생각들이 머리 속에서 차근차근 굴러가고 상담일지도 집중해서 그날의 일지는 그날 마무리를 하고 퇴근할 수 있는 상태다. 내 상담의 기본 모토가 가능한 그날을 넘기지 않고, 너무 일지가 많은 날은 그 다음 날 아침까지로. 요즘은 이어폰을 끼지 않는 습관도 하나 추가되었다. 그렇게 하며 '지금, 여기'를 더 경험하게 되는 것 같다.
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나쁜 습관 고치기 16일차

짧은 영상에 내 집중력을 빼앗기는 시간을 줄이면서 흔자 무언가를 골똘히 생각하는 시간이 늘어가고 있다. 산책을 할 때도 이어폰없이 '지금, 여기'의 시간과 공간에 집중하고 있다. 안정감있고, 챙겨야하는 일이나 화분, 사람, 일들이 생각나곤 한다. 멀티가 아닌 상태로 시간을, 공간을 하나씩에만 집중하니 속이 시끄럽지 않다. 내가 상담하는 어린이 내담자들에게 이 습관이 얼마나 좋은지 알려주고 싶은데 이걸 어떻게 느끼게 해줄 수 있을지 고민이다.  강제로 하는 것보다는 자발적으로 그 필요를 느낄 수 있게, 한걸음 더 나아가 재미있고 신나게 자기가 좋아하는 것에 몰입할 수 있도록, 몸으로 상대와 놀 수 있도록! 나도 지금 그렇게 해보고 있으니까. 그리고 그 신나는 경험을 친구들에게 나눠줄 수 있도록! 아침에 눈떠서 아우토겐을 하고 강의 들어가기 전 또 한번 아우토겐을 하면서 오롯하게 교육에 집중할 수 있었다. 이게 다 나쁜 습관 고치기를 시작한 덕분이다.  요즘 릴스로 15분 남짓의 ...
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