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자존감 높이는 법 1 마인드가 아니라 상황부터 바꿔라
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2023/10/11
자존감 높이는 법 1편 – 상황 바꾸기
‘상황’이란 무엇일까?
10년 가까이 자존감에 대해서 연구한 결과
자존감을 높이는 데 가장 빠르고 효과적인 방법은 개인이 처한 ‘상황’을 바꾸는 것이라는 결론에 이르렀습니다.
그리고 이는 사람에 따라서 가장 실행하기 쉬운 방법이기도 합니다.
여기서 말하는 ‘상황’이란, 회사나 학교, 동네 등 특정 공간이 될 수도 있고 친구나 이성친구, 부모님 등 특정 관계가 될 수도 있습니다.
그러므로 자존감을 높이기 위해서 상황을 바꾸라는 이야기는 결국 자신이 처한 공간을 바꾸거나, 현재 맺고 있는 관계를 바꿔야 한다는 것을 의미합니다.
왜 상황부터 바꾸어야 할까?
자존감을 높이기 위해서는 보통 마인드나 어떤 치유과정을 이야기해야 할 것 같은데, 왜 상황을 바꾸라는 이야기부터 먼저 했는지 의문이 생길 수 있습니다.
제가 자존감을 높이는 법으로 상황부터 강조하는 이유는, 인간의 의지나 노력은 상황보다 늘 덜 강력하기 때문입니다.
우리나라 사람들, 특히나 기성세대 사람들은 의지와 노력을 많이 강조하고는 하지만
여러 심리학 실험을 통해서 밝혀진 바에 따르면, 인간이 가진 의지는 여러가지 영향에 의해서 너무나 쉽게 무너집니다.
이를테면,
우리에겐 조금만 신경 쓰이는 게 있으면 어떤 과제를 할 때 집중력이 떨어지고
주변에 조금만 유혹거리가 있으면 무언가를 참을 수 있는 의지력이 떨어지기 때문이죠.
그런데 상황의 힘은 엄청나게 강하게 작용합니다.
예를 한 번 들어볼게요.
당신이 아침을 굶어서 배고픈 상태에서, 저와 상담을 한다고 가정해보겠습니다.
의자에...
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