평소 운동을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 겪어봤을 법한 상황일 것이다. 바로 ‘발목 접질렀을 때’다. 발을 헛디뎌 순간적으로 발목이 안쪽으로 꺾이면서 인대 손상 또는 골절상을 입게 되는 경우인데, 이때 통증도 상당하지만 붓기나 멍이 생기는 현상 또한 동반되기 때문에 여간 신경 쓰이는 게 아니다. 또 당장 걷거나 뛰는 데 지장이 생길 수도 있어 일상생활 속 큰 불편함을 야기하기도 한다. 따라서 이럴 땐 어떻게 대처해야 하는지 미리 알아두는 것이 현명하다.

우선 냉찜질을 통해 부종 및 염증을 가라앉혀야 한다. 그래야 회복 속도가 빨라지기 때문이다. 만약 부종이 심한 상태라면 압박붕대를 이용해 고정시켜주는 ...