어제도 늦은 시간까지 잠에 들지 못했다.
새벽2시까지 잠이 못들어 또 다시 브레이너 제이의 숙면 여행을 들으며 겨우 잠들었다.
그러다보니 유튜브시청 시간이 급등했다. 잠드는데 도움을 받는 새로운 습관을 들이고자 새롭게 아우토겐 트레이닝을 받아보기로 했다. 이번 주 일요일부터 8번 정도 일요일 오후 2시쯤 트레이닝을 받으러 간다.
기대가 된다. 그럼 브레이너 제이랑도 작별인사를 할 수 있겠지. 오랜 시간 내 옆에서 잠자리를 돕던 나무늘보같은 친구를 떠나보내고 보다 주도적으로 나를 릴렉스하고 재워줄 수 있는 나 자신이 되기 위해 노력하는 중이다. 유튜브와 멀어지는 건 조용해지기 위한 것도 있다. 시각 자극도, 소리 자극도, 누군가의 생각들로부터도 고요한 시간을 누리고 싶다. 이를 위해 나쁜 습관고치기 11일차를...