오늘 등하고 어깨했는데 너무 잘됐다.
내가 친구랑 배운적없는 스파링 하다가 엄지손가락쪽 다쳐서 그이후로 운동못하고 어깨 숄더프레스 아령
14kg만해도 힘들었는데 손이 거의다 나고 오늘 17kg까지 했다 다음날 일어날때 근육통 심하게 왔으면 좋겠다