칼로리 계산 다이어트의 오류
칼로리가 높은,많은 음식을 먹으면 살이 찐다 이렇게 세뇌가 되어 있습니다. 사실 이것은 완벽하게 맞는 이야기가 아닙니다. 이런 것을 잘 이해하고 있어야만 건강한 다이어트, 성공적인 다이어트에 활용을 해서 우리들 모두 다이어트를 잘 할 수 있지 않을까 생각합니다.

실험에 참가한 사람들 모두에게 하루에 탄수화물, 지방, 단백질을 각각 1,000칼로리씩을 5일~9일을 먹게 했습니다.

1군은 탄수화물을 1,000 칼로리를 먹게 하고,
2군은 단백질을 90%로 해서 1,000칼로리를 먹게 하고,
3군은 지방을 90%로 해서 1,000칼로리를 먹게 하고,
4군에게는 칼로리만  줄이고 믹스를 해서 먹게 한 실험을 했습니다.

결과로는 3군 지방을 90%로 해서 1,000칼로리를 먹게 한 사람들이 제일 살이 많이 빠졌다고 합니다. 그런데 1,000칼로리는 일반적으로는 엄청 적게 먹게 한 것인데, 2군 같은 경우에는 살이 찐 사람과 살이 빠진 사람이 있었습니다.  탄수화물 위주의 저칼로리 다이어트는 살이 빠질 확률이 희박하다고 할 수 있습니다. 우리가 생각하고 있는 생각으로는 탄수화물을 적게 먹으면 살이 빠질 것이다라고 생각 것이 오류인 것이지요.

이런 결과에서 보면, 단백질, 탄수화물, 지방 칼로리는 각 자의 체내에서 서로...