곰곰이
곰곰이 · 대화에 집중하고 싶어요:)
2022/12/06
[곰남의건강정보] 아침에 찬물로 샤워를?!
찬물 샤워를 콜드 테라피라고도 불리는데요. 찬물로 샤워를 하면 신체 능력 향상과 회복뿐만 아니라 정신적, 심리적인 부분에 도움을 주기 때문입니다! 하버드대학 심리학과 숼리 칼슨 교수 연구에 따르면 아침에 찬물로 샤워를 하게 될 경우 뇌가 자극되어 인지 능력을 향상시킨다고 밝혔습니다! 최소 30초 이상은 머리부터 시작해 발 끝까지 적셔야 한다는데요. 갑작스러운 온도 변화로 테라피 효과가 나타내는데, 이는 스트레스와 불안 증세를 억제해 자신감을 향상시킵니다. 또 피부 건강 강화, 염증 완화, 혈액 순환 개선 등등 다양한 효과를 안겨준다고 하네요! 저는 처음에는 따뜻한 물로 하다가 마무리를 찬물로 샤워합니다! 더 자세한 사항은 아래 링크를 참고해 주세요!
룰
룰루랄라 · 축구
2022/12/07
샤워
건강/보건+2
찬물로 샤워를 하는 사람들을 보면 정말 대단하다는
생각이 들어요…. 저는 여름에도 찬물로 하면 너무
추워서 못 해요 ㅠㅠ
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