허리, 목 디스크, 오십견, 무릎통증 등 우리가 일상 생활에서 무슨 동작을 했을때 갑자기 멈추거나 무리하게 힘을주면 순간적으로 근육이나 인대가 파열대 병원 신세를 지게된다. 물론 10~20대까지는 제외하고😅. 이런 사고의 원인은 떨어지는 유연성과 약해지는 근력에 의해 발생하게 된다. 그럼 이를 예방하기 위해 필요하고 매일 매일 실천 할 수 있는 방법은 뭐가 있을까(??) 바로 스트레칭 특히 자기전, 일어난 후 몸이 굳어 있을때 한번에 일어나지 않고, 누워서 충분히 몸을 풀고 일어나서 한번 더 충분히 풀어주면 사고날 확률이 확~줄어든다고 들었고 몸으로 느끼고 있다. 많이 어렵지 않아서 귀찮아도 꼭 실천해 우리 몸을 보호 했으면 좋겠다. 다치고 후회하면 너무 늦기에 몸을 항상 유연하게 스트레칭해 유지하도록...