박용우 다이어트 일지 - 12일 차
2024/07/25
[식단 12일 차]
어제 그제 지방에 갔다 오면서도 양배추, 브로콜리, 연어 등 모두 캠핑 보냉 가방에 싸가지고 갔었다. 그리고, 한 끼는 은희네 해장국.
현재 스코어 지금까지의 결과는 다음과 같다. 2주차 24시간 단식을 앞두고 중간 정산
>체중: 62.4 kg --> 60.5kg
>체지방률: 27% --> 26.3%
>제지방량: 19.3 kg --> 18.8 kg(이것은 총 몸무게에서 지방을 뺀 무게여서 좋아할 것만은 아님 ㅠㅠ)
> 피하지방: 19.3% --> 18.8% (늘 높음이었다가 이제 겨우 표준 쪽으로 간당간당...)
> 내장지방 레벨: 4.5 --> 4.0 (오 예!)
> 근육량: 42.4 kg --> 41.2kg
> 골질량: 3.1 kg --> 3.4 kg (제일 기분이 좋음)
> 신체나이 ...
@악담 그러게요. 별다른 약속 잡지 않고 홀로 웅크리고 지내면서 24시간 굶으니 할만합니다. 정말로요. 살짝 꼬르륵 거리는 그 느낌도 좋구요. 문제는 술이었는데요. 아마 앞으로는 매일은 안 마시고 일주일에 1번, 이주에 1-2번 정도로 줄이면서 그게 1식으로 퉁칠 것 같아요. ^^
제가 일일일식 10년차입니다. 24시간 굶기 어렵지 않아요.. ㅎㅎ저는 그냥 한 끼만 배 터지게 먹습니다. 보통 공기 밥으로 2공기. 과일(예를 들면 바나나 2개, 사과 한 개 정도), 과자 1봉지, 커피믹스 2개 원샷... 를 한 시간 안에 먹고 23시간 굶습니다.
@최서우 아아. 그러나, 제가 이번 다이어트를 진행하면서 최고 힘들었던 부분과 최고의 수확은 술을 끊어냈다는 것이랍니다. ㅠㅠㅠ
술 정말 거의 매일 마셨거든요. 많든 적든....
그런데, 이제는 만세! 안 마시고도 알차고 고요한 저녁 시간을 보낼 수 있을 것 같아요. 물론 오늘은 치팅을 하고자 합니다. 껄껄
원래 많이 안드셔서 비교적 수월하지않을까 생각듭니다. 저는 워낙 삼시세끼 에 다가 면은 거의2인분으로 먹는지라 박용우 다이어트가 고문에 가깝게 힘들지 않을까 우려됩니다.ㅎㅎ
암튼 몸무게의 변화 골밀도의 변화 좋습니다~
제가 일일일식 10년차입니다. 24시간 굶기 어렵지 않아요.. ㅎㅎ저는 그냥 한 끼만 배 터지게 먹습니다. 보통 공기 밥으로 2공기. 과일(예를 들면 바나나 2개, 사과 한 개 정도), 과자 1봉지, 커피믹스 2개 원샷... 를 한 시간 안에 먹고 23시간 굶습니다.
원래 많이 안드셔서 비교적 수월하지않을까 생각듭니다. 저는 워낙 삼시세끼 에 다가 면은 거의2인분으로 먹는지라 박용우 다이어트가 고문에 가깝게 힘들지 않을까 우려됩니다.ㅎㅎ
암튼 몸무게의 변화 골밀도의 변화 좋습니다~
@악담 그러게요. 별다른 약속 잡지 않고 홀로 웅크리고 지내면서 24시간 굶으니 할만합니다. 정말로요. 살짝 꼬르륵 거리는 그 느낌도 좋구요. 문제는 술이었는데요. 아마 앞으로는 매일은 안 마시고 일주일에 1번, 이주에 1-2번 정도로 줄이면서 그게 1식으로 퉁칠 것 같아요. ^^
@최서우 아아. 그러나, 제가 이번 다이어트를 진행하면서 최고 힘들었던 부분과 최고의 수확은 술을 끊어냈다는 것이랍니다. ㅠㅠㅠ
술 정말 거의 매일 마셨거든요. 많든 적든....
그런데, 이제는 만세! 안 마시고도 알차고 고요한 저녁 시간을 보낼 수 있을 것 같아요. 물론 오늘은 치팅을 하고자 합니다. 껄껄