술을 끊으면 좋은 6가지 by 포춘코리아

술을 끊으면 좋은 6가지

포춘코리아 · <포춘500> 세계적인 경영 매거진

2024/01/10

연말연시 휴가 시즌을 보내고 난 후 많은 애주가들은 새해에 술과의 관계를 재설정하는 방법으로 한 달 내내 술을 삼키거나 줄이는 1월의 전통을 환영한다.

31일간의 도전을 시도하는 많은 사람들은 결과적으로 술을 적게 마시거나 마시지 않는 생활방식을 선택하는 것이 시간이 지남에 따라 더 쉬워진다는 것을 알게 된다. 숙취를 피하기 위해 술을 줄이거나 돈을 아낄 목적, 혹은 건강을 개선하기 위한 금주는 아래와 같은 몇몇 이점을 가져다 준다.

1. 수면 개선 효과

잠에 빠지는 방법으로 나이트캡을 기대하는 사람들에게는 충격으로 다가올지 모르지만, 알코올은 신경안정제와 같은 역할을 해서 당신을 기절시키지만 진정한 잠을 제공하지는 못한다.

실제로 여성은 1잔, 남성은 2잔 이하로 적은 양의 알코올을 섭취하더라도 수면의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

신경 생리학자이자 모멘터스의 조언자인 루이자 니콜라는 "수면에는 4단계가 있으며 3단계와 4단계가 가장 중요하다"며 "운동선수들과 투자자들이 최고의 경기력을 발휘할 수 있도록 과학의 지원을 받는 전략을 사용한다"고 말했다.

니콜라는 성장호르몬과 테스토스테론을 분비하...