얼룩커
2022/09/22
봄에는 춘곤증, 가을은 추곤증?!
저도 이상하게 심신이 지치는데 저녁에 잠이 잘 안오더라구요 . 그래서 한 기사를 봤는데 여름에서 가을로 넘어갈 때 추곤증이 온다고 합니다. 환절기에 나른하고 피로를 쉽게 느끼는 증상! 일교차가 크게 벌어져 몸에서 적응하는 과정에서 수면의 질이 떨어진다는 사실..! 신기하죠? 봄에는 춘곤증 가을에는 추곤증! 예방하는 방법은 자기전반신욕, 불빛은 완전히차단 -> 반신욕은 몸의 긴장풀어줌 제철 과일 섭취와 가벼운 운동 ->바뀌는 계절과 날씨에 적응하려면 소모되는 비타민이 多 매일 말했듯 비슷한거지만 추곤증이 있다는거에 신기해서 남겨 봅니다  잠을 충분히 주무셔야 도움이 되니 모두 편안한 숙면을 위해 힘써보자구요!
신수현
신수현 · 안녕하세요
2022/09/23
답글 봄에는 춘곤증, 가을은 추곤증
기후/환경
저도 추곤증증상을 겪고있어요.
피곤해서 잠오고 밤억는밤억이 잘 안오며 먹는건 전보다 많은덕 쉽게 피곤해 낮에 실습하다 잠와서 혼났어요.
일상기록쟁이님 추곤증 예방방법도 알려주시고 감사합니다 ~~

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