출산 후 내장지방관리 by karenkim08

출산 후 내장지방관리

karenkim08 · 여행을 사랑하는 사람

2023/07/17

내장 지방은 3고 고지혈, 고혈얍, 또하난 3대 성인 질병에 속한다.
먼저 내장지방 다이어트를 하려면, 자기 객관화가 중요하다. 보건소를 찾자!! 인바디를 하자 내가 가진 체중도 체중이지만, 제일중요한건 bmi지 수이다. 지방을 얼만큼 빼야 하고, 근육을 얼마나 늘려야 할지 정확히 알아보고, 그에 맞는 운동을 하는 것이 최선이다. 무턱대고, 몸무게를 줄이려단, 골병들 수 있다. 이젠 도가니도 아껴야 할 때가 되었다.
출산 후 몸무게가 늘어나는 이유는 정확히 말하면, 3번의 고비가 있다.
1번, 임신 중 너무 많이 먹었다.
필요이상으로 음식을 섭취하게 되면, 임신 중 12kg 정도 늘어나는데, 출산 후 아기와 양수 몸무게 6kg을 제외 하면, 6kg은 서서히 빠지는 것으로 보면 된다. 그런데 이때 임신중 ...