여러분들은 하루에 얼마나 자주 명상을 하시나요? 요즘처럼 바쁘게 돌아가는 세상 속에서 현대인들에게는 스트레스 관리가 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 그리고 이를 위해서라면 규칙적인 운동과 식습관도 중요하지만 명상의 도움을 받는 것도 좋다고 하는데요. 실제로 하버드 의대에서는 학생들에게 수업 시작 전 5분간 명상을 하게 하는 프로그램을 진행하기도 한다고 합니다. 그렇다면 우리 몸에 긍정적인 영향을 주는 명상이란 정확히 무엇이며 어떻게 해야 할까요?
https://youtu.be/lycEJwkLzb8