아침 스트레칭, 근육감소를 줄이기 위한 방법 강의를 들었더니 아침부터 벌써 36분.

영어공부를 위해 보는 유튜브가 있는데 그걸 볼 때는 화면을 끄고 듣기만으로 외우기를 하는 걸로 해야겠다. 

정확히 내가 무얼하며 폰을 사용하는지 유튜브부터 체크하고 있는데 다른 부분들도 체크해나가야지.
공개하지 않으면 고치기 힘든 습관들이 있는 것 같다, 나의 경우에는.
유튜브가 어느 정도 잡히고 나면 바꾸고 싶은 나쁜 습관은 폰을 손에 쥐고 있는 시간 자체를 줄여나가는 것이다. 언제부턴가 스케쥴도, 메모도, 책도, 다 폰 속으로 들어갔다. e북을 사용하면 편리할 거라 생각해 e북에 담았는데...처음에는 좀 봤는데 점차 책을 보다 폰으...