어제 그래도 하체 했습니다!

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20살의 스토리 · 나의 이야기
2022/07/18
스쿼트 
20kg 15개 2세트
40kg 10개 3세트
50kg 10개 3세트 
60kg 10개 2세트 
70kg 10개 2세트 
80kg 5개, 4개 2세트  
(80할때자세 좀 흐트러짐)
40kg 10개 
머신런지(봉무게×)
30kg 한발 10개씩  2세트
40kg  한발 10개씩  2세트
45kg 한발 10개씩  2세트 
봉 런지 
40kg 한발 6개씩 1세트
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